生活中4个坏习惯不改，当心过早患上高血压！第1个大家常犯!

美国心脏协会

四个习惯会升高血压

一提到高血压，很多人往往第一反应，是不是遗传因素所致？

但是除了遗传因素之外，其他的因素也需要重视，如果你有一些不良坏习惯，赶紧戒掉，不然容易让你在更早的时间内罹患高血压。

1

滥用中草药及药食相互作用

“天然”补充剂和家庭疗法并不一定安全。一些草药，如甘草，会使血压升高。其他食物也可能与药物相互作用，对血压产生负面影响。如服用单胺氧化酶抑制剂等抗抑郁药时，应避免同时食用奶酪、腌肉、豆制品和其他一些含酪胺的食物。

2

酒精和咖啡因

两者都会使血压升高。一般情况下，咖啡每天可以喝三杯，而大多数高血压患者则应避免服用咖啡因。

3

测量误差

错误的测量方法会导致错误的高读数。理想情况下，患者应在办公室或家中定期测量，以排除“白大褂高血压”，因为诊所环境会诱发焦虑进而升高血压。

测量时，尽可能排空膀胱，在测量前半小时避免吸烟或摄入咖啡因，并静坐几分钟。在测试过程中，患者应将手臂放在与胸部齐平的桌面上，双脚平放在地板上，不要说话。

4

使用非处方药

非甾体抗炎药是一种常见的止痛药，其中的萘普生和布洛芬会升高血压。而对乙酰氨基酚等药物对血压的影响不明显。减充血剂也被称为bp-raiser（血压直升机），有心脏问题的人应该限制或避免使用，尤其是血压不稳的情况下。

一些能影响血压的处方药也应注意，如精神类药物、口服避孕药以及部分抗癌药。（李璐编译）

文中图片来自网络 / 编辑 || 李璐