关节炎疼痛难忍？医生：这几招让你远离关节疼痛！

年纪大了关节痛、天气变化关节痛、季节变换关节痛，“关节痛”时常困扰着人们的生活。你知道么？每6个人中就有1人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。关节出现哪些情况需要特别注意？平时生活中又应该如何预防关节炎呢？

什么是关节炎？

骨关节炎的发生多是由于随着年龄的增长，骨骼的弹性和韧性减弱，软骨变薄，骨与软骨连接区修复和重建的能力越来越差，当关节软骨承受的压力过大时，导致软骨的退行性改变，形成骨关节炎。

关节炎的早期症状是什么

1. 睡醒时骨头僵硬

经过一夜熟睡后发现身体不能如常活动，需半小时或更久的时间待其恢复。

2. 上下楼梯时膝关节疼痛

上下楼梯时膝盖刺痛，感觉像被上了锁似的，若是体重超过标准，就会雪上加霜恶性循环。

3. 大脚趾突发性剧痛

患处会红肿，热胀碰触不得。或许虽然偶尔在别处发生，但是大脚趾部位是最常见的，并且通常一次只发在一个关节上。

4.指关节古怪地凸起

手指关节出现略微增大或骨头凸出，若长在手指末端就是希伯登氏骨结；若出现在手指中间关节则称为布夏尔氏骨结；有时候也会长在大拇指基部或脚趾。肿胀的关节摸起来是硬的，有些人会痛有些人不觉得痛，但关节均僵硬不灵活。

5.手指细微动作困难

手指关节充血、发红肿胀部位柔软，精细动作难以进行，例如扣衬衫钮扣、绑鞋带、将钥匙插入锁孔、扭转门把等均有困难，连刀叉也拿不稳。

如何治疗关节炎？

非药物治疗

适用于初次就诊、症状不重的患者。包括控制体重、适度有氧锻炼（如骑自行车、游泳等活动）、关节功能与肌肉力量训练、物理治疗等。

药物治疗

如果非药物治疗症状缓解不明显，采用规范的药物治疗，包括局部非甾体类抗炎药物乳剂涂抹、口服非甾体类抗炎药物、阿片类镇痛药、曲马多等。关节腔内注射糖皮质激素（俗称“打封闭”）可短期内显著缓解关节疼痛症状，但若长期使用会造成进一步软骨破坏、症状加重。

手术治疗

适用于规范保守治疗后症状仍不改善，或伴随下肢畸形的患者。手术种类很多，根据患者病变程度、位置以及年龄、身体状况，分为游离体摘除术、关节清理术、截骨术、人工关节置换术等。

如何在日常生活中预防关节炎？

一、体重不要过重

过重的体重对关节是额外的压力与负担，特别是负重关节。当走路或跑步时，整个膝盖要承受相当于3~6倍体重的力量，关节的破坏和疼痛就会加剧。

二、多活动

病情变差时，许多骨性关节炎患者变得越来越不愿意活动，久而久之肌肉萎缩，整体的力量、平衡能力和协调性受到影响。随着关节的僵硬和不稳定性的增加，摔倒的风险也会加大。

三、关节不要受伤

关节损伤会引起进一步的软骨损伤，进而导致疼痛加重、关节的灵活性降低，所以应该避免那些有可能损伤关节的重复动作或者强度太大的动作。

四、不要忽视疼痛

关节炎病人可能每天都会和疼痛打交道。如果疼痛加剧，需要增加药物或者使用一些辅助器械来减轻它。

五、不要躲着医生

许多病人对于骨关节炎似乎有一种误解，认为没有什么好办法来控制症状。其实如今有许多切实有效的治疗方案，这需要患者长期的关注、治疗，而专业医生的帮助与引导是极为重要的。

关节炎患者在日常也可以多吃甜椒、香蕉、虾、大豆制品，这些都是对关节炎有帮助的食品。甜椒可以缓解疼痛、绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。