关节炎疼痛，如何做管用

关节炎是一种常见的以关节软骨损害为特征的慢性关节疾病，临床上以关节肿胀、疼痛、活动受限为主要表现。

关节炎有什么症状呢？

最为明显的关节炎症状就是关节疼痛，而且一般关节炎还伴有晨僵的情况，起身稍微活动之后会有所改善。由关节炎引起的疼痛可以是持续性的，也有些是间断的，有时候在活动中疼痛突然出现，也有时候在静息中疼痛出现。患者感到身体的多处关节或者某处关节剧烈疼痛。

出现功能性障碍也是关节炎的一个明显症状，患者可以很明确的感受到很多以前轻轻松松做到的动作现在很难完成，比如梳头发，屈膝等等。

另外一些炎症的关节炎还会出现关节表面的皮肤发红发肿，有一些患者还会有疲惫感。

防关节退化5招很管用：

1.选择一双好的鞋子，膝盖保暖、局部热敷，后外涂国外地西立珂。

2.居家环境应做好预防跌倒的防护，穿戴护膝：可以保暖，又可以保护膝盖。

3.走楼梯用扶手、走路爬山用雨伞或树枝当拐杖。

4.应减少蹲姿工作、上下楼梯应缓步放慢脚步。

5.均衡饮食，可以考虑补充一些抗氧化物，或是胶原蛋白以减少老化反应。