体内湿气重怎么办？不妨学会三个小妙招，帮你排毒除湿调养身体

春季多潮湿，而且积攒了一个冬天的湿气也还没有很好的被排出，湿气在体内淤积，人的状态也会变差，影响到日常生活和工作，尤其现代人的压力也较大，经常吃快餐、晚上熬夜、久坐不动都可能让湿气趁虚而入，身体其他器官也会受到一定的影响。

而身体一旦出现问题了，就会有所表现的，就看你够不够信心能不能及时发现了。那么湿气重的人，身体一般会出现哪些表现呢？不妨对照着看看你有没有，需不需要及时的调理身体，排毒祛湿。

首先，我们可以看皮肤的状态。一般人的皮肤大多是比较有血色的，脸上也不会长期处于油光满面的状态，总感觉脸没洗干净，但是湿气重的人，可能皮肤会比较容易出油，还容易冒痘、长斑，而且头发也会经常出油，给人的感觉就很油腻，经常出现这些表现，或说明你需要及时的除湿了。

其次，我们可以看看舌苔。正常的舌苔，薄白、湿度适中，也不干燥，但若是照镜子的时候发现自己的舌苔很白也很湿润，可能你体内的寒气较多，平时应该要注意身体的保暖，若是舌苔很厚腻，还会发黄，则可能说明体内湿气较重，湿热多，平时在饮食方面也要注意少吃一些辛辣、强刺激性的食物。

所以体内湿气重，身体是会出现一些变化的，细心一点应该能发现。湿气不除百病生，在日常生活中有没有哪些可以有效除湿的方法呢？大家不妨和小编一起来了解一下，学一学这些除湿小妙招，或能赶走湿气，一身轻松。

第一个妙招是拔火罐除湿。相信生活中也有不少人是拔过火罐的，适当的拔火罐，可以疏经通脉，活血化瘀，还能促进体内气血的流通，尤其对体内湿气重的人，拔火罐很见效，但也不要直接决定拔火罐就能让湿气消失，这只是可以很大程度上缓解湿气重的现象，而且也要注意拔过火罐后，不要见风，不然就事倍功半了。

第二个妙招是泡脚除湿。人的脚上是有很多穴位和经脉的，尤其冬天湿气最容易侵袭身体了，不妨在睡前用温热水泡泡脚，促进血液循环，提高睡眠质量的同时，还能够起到有效除湿的效果，泡脚是加入一些艾草，养生效果或会更好，尤其有很多女性都有湿气重的困扰，经常在睡前泡泡脚，湿气或能慢慢的减少。

第三个妙招是要保持卧室好以及周围环境的通风。人长时间呆在比较潮湿的环境中，湿气自然也就会重了，尤其是卧室一定要保持通风，平时的贴身衣服和床单被褥也要晒干后再使用，被子也要经常晒晒，以防时间长被子上残留汗液细菌等，加重湿气的同时还影响了健康，体内湿气重的人在家里也不要随便光着脚踩在地板上，都可能使湿气入侵。

综上所述，体内湿气重对身体还是有一定的影响的，人的精神状态也会因为湿气的侵袭而变差，但体内有湿气也别太担心，学会以上几个除湿的方法，坚持一段时间，体内的湿气可能就会慢慢的减少了，湿气少，人的气色也会更好。