为何女性比男性更容易得关节炎？警惕这五大原因

有人说，“女性的膝关节真的比男性的坏的更快”这是真的吗？别说，还真是有道理的。根据医院门诊病人和入院手术病人统计，膝关节骨性关节炎中老年多发，女性多发，女人的膝关节的确比男人坏得更快。这是为什么呢？

1、经常高跟鞋

穿高跟鞋确实能给人增添气质，但高跟鞋会改变下肢的力线，经常穿高跟鞋，重心会靠前，对于膝盖来说，膝盖的前后体重会分布不均衡。另外，与运动鞋不同，高跟鞋无法吸收冲击，那么，冲击就会传达给脚腕、膝盖、腰部。斯坦福大学研究结果显示，长期穿三寸高以上高跟鞋的女性膝盖与得了关节炎的衰老膝盖相似。

2、短裙热裤

短裙热裤使膝露骨寒，长期的冷刺激会使膝关节、软骨代谢能力减弱，免疫能力降低，造成对关节、软骨的损害。

3、高度肥胖

体脂肪含量指数30以上，高度肥胖的情况，大概40%以上会产生关节炎。此外，如果喜欢滑雪、极限体育运动，或者高强度减肥运动的话，快速、高弹跳力、快速旋转力等都会给关节带来负担影响。

4、性别差异

人的骨骼肌肉的衰老，如同全身的衰老一样，都是激素来控制的。女性的雌激素在绝经后会骤然消失，前后反差很大，骨关节迅速衰老，表现在骨骼内的钙大量流失，胶原含量下降，肌肉韧带松弛无力，而男性的雄激素水平的下降是一个缓慢的过程，相应的关节的退变也很缓慢，膝关节可能到八十岁都没太大问题。

5、关节构造

女性由于生育的需要，骨盆更宽大后倾，使得髋关节外翻角度大，连带到膝关节，表现为膝关节的Q角很大，关节外翻，力线不良，男性则相对膝关节力线较好，长年使用膝关节，男性磨损的程度较之女性要轻的多。

退行性关节炎女性更常发生，但也并不意味着男性就可以安心啦！比如风湿性关节炎，其中一个因素与吸烟有关，吸烟率比女性高的男性更容易患风湿性关节炎。

加重关节炎症状的6种食物

1、过酸、过咸类：如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，超过体内正常的酸碱度值，则会使体内酸碱度值一过性偏高，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重症状。同样，若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，而加重患者的症状。

2、高脂肪类：脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体，对关节有较强的刺激作用，帮患者不宜多吃高脂肪类食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、烧汤也宜少放油。

3、海产类：病人不宜多吃无鳞鱼及海产品，如鲶鱼、泥鳅、黄鳝、海带、海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节症状加重。

4、糖类及脂肪要少食，避免油炸食物，烧菜少放油。选用低脂牛奶或脱脂牛奶。尽量少吃冰欺凌。

5、茶叶、咖啡、柑橘、奶制品也可能会使类风湿和强直性脊柱炎患者的症状加重。

6、伴有湿热之象的患者，则不适宜于饮酒，因为酒热伤肝，酒湿伤脾，如再浸入附子、肉桂、细辛一类的热药，会加重内热和肿痛。要长期服用止痛药，而止痛药对胃肠道都有刺激，饮酒可以加重胃肠的刺激，加重止痛药的副作用。

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