怎样做可预防关节炎发生

什么是关节炎？

“关节炎”、“风湿痛”指的就是骨性关节炎。主要特征是——关节处的软骨组织变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱或软骨下的骨质增生并形成骨赘，最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限。

导致软骨组织磨损的因素，主要有外伤、高龄、肥胖、女性雌激素水平下降、骨密度异常、关节使用过度、长期负重过度、长期运动过度，等等。此外，还有一些关节炎由于人体免疫系统功能紊乱所致，少部分由于微生物感染所导致。

关节炎日常预防：

1.避免外伤与劳损，避免超强度劳动和运动造成损伤。若发病与职业有关，应适当减轻受累关节的负重，短期休养或改变上种。

2.增强体质，适当作体育锻炼，改善关节的稳定性。体育活动要注意方法。

3.身体过胖者，应减轻体重。

4.肢体有畸形应及时矫正，避免发生创伤性关节炎。

5.对患病的关节应妥善保护，防止再度损伤，或用石膏固定，防止畸形发生。

6.要避免长期或滥用肾上腺皮质激素，血注意调节饮食和休息与活动的关系，以防发生骨质疏松和继发骨性关节炎。平时可以用国外地西立珂来进行治疗。

7.多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。