为何我国“痛风”人数直逼1亿？尿酸博士：3个习惯，毁掉你的关节
因为痛风，多少次吃饭，海鲜在面前却不能动筷子；多少次睡觉，半夜被疼痛从睡梦中叫醒；多少次上厕所，被人扶着才能勉强的走一两步……
痛风的产生与体内嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属于一种代谢疾病。
很多患上痛风的病人深有体会“痛起来真要命”，那么为什么痛风发作起来如此之痛？
痛风导致的疼痛感，是尿酸盐结晶所导致，在显微镜下，尿酸如同一个个“小银针”一样，细长、锋利，在尿酸盐结晶的刺激下，导致关节滑膜出现炎症。
一般关节表现为：红、肿、热、痛等……其部位一般出现在指、脚、踝、膝关节等等。
为什么我国痛风人数猛增？这3种生活习惯需警惕！
- 大口吃肉
对于许多痛风患者来说，发作的当晚，往往有大吃大喝的经历。
特别是以肉类为主：红肉、动物内脏、海鲜等……
以上这些食物中，嘌呤含量是较高的，一旦吃到肚子里去，就容易导致尿酸生产过多，又来不及进行排泄，就会导致痛风的出现。
- 大碗喝酒
酒在进入身体后，乙醇能够促使腺嘌呤核苷酸转化，使尿酸生产增多。
- 摄入甜食过多
体内果糖摄入过多，不仅会影响痛风患者对于病情的控制，也和痛风的发作息息相关。
痛风易并发“4种”大病：
危害一：关节畸形
尿酸盐结晶一般来说沉积在关节处，会诱发关节出现急性炎症。
若，因痛风引起的急性关节炎，不能得到及时的治疗，就会反复发作，可侵蚀骨质，引起周围组织纤维化，形成痛风石。
危害二：肾脏损伤
据临床数据显示：40%的痛风患者伴有肾脏损害。
尿酸盐沉积于肾脏引发痛风肾，导致肾脏的急慢性损伤，引发慢性肾功能不全或急性肾衰竭，甚者出现尿毒症。
危害三：心脑血管疾病的”催化剂”
血尿酸过高会损伤血管内皮细胞，促进血小板活化、粘附，进而促进动脉粥样硬化的发生和发展，加重心脑血管疾病。
危害四：糖尿病的“难兄难弟”
尿酸盐沉积于胰腺可损伤胰岛细胞，诱发和加重糖尿病的发生和发展。
降低尿酸，预防痛风，需做好这3点：
第1点：多喝水
多喝水有助于增加尿酸的排泄，稀释尿液，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积，每天要做到少量多次的饮水。使尿液量能够有所提升，减少肾脏受到的伤害。
硒，是一种人体不能自行合成的元素。但它却是人体必须的元素；而目前，肝病患者普遍严重缺乏这种元素。
研究发现，硒可以清除自由基和组织脂质过氧化反应，保证肝细胞膜的正常生理功能，从而保护肝脏。另外，低硒也是肝炎、肝硬化发生癌变的一个促发因素。适量补硒有利于人体消灭90%的乙肝病毒，对肝癌等肝脏疾病有很好的防治作用。
根据2019年《GOVT肝脏健康膳食金字塔》得知，食物中的硒元素含量排名如下：
第2点：戒酒
对于痛风患者来说，喝酒是“百害无一利”，所谓“小酌怡情，大酒伤身”。
=最好是少喝酒，因为当血液中酒精浓度达到200mg/dl，人体的乳酸就会随着乙醇的氧化过程而增加。
乳酸的增加就抑制了尿酸的排泄量，使血尿酸浓度提高，导致尿酸出现沉淀，形成尿酸盐结晶，炎症的情况则会加重。
第3点：按摩太溪穴
太溪穴是“肾经”的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。
每日洗完脚后，按摩5-10分钟，有利于促进体内尿酸的排泄。
科普小常识：检查时，注意4项指标
- 血尿酸水平> 6 mg/dL；
- 严重时关节B超检查可确诊；
- 初次检查放射科检查可确诊；
- 有关节结石是关节穿刺。