关节炎躲过了严冬却躲不过暖春

近日来门诊看关节炎的患者较多，很多患者都不理解，精心保养了一冬的关节炎没复发，而一到暖春，却躺枪了。很多患者表示近段时间自己的膝关节开始疼痛并且逐渐加重，现在连腿都快抬不起来了，为什么冬天都没有犯的关节炎，天气开始转暖却又犯了。类似关节病患者不在少数，很多人在冬季病情控制得不错，但一到春季就很容易旧病复发。这主要是因为最近南方雨水较多，气候潮湿，风寒湿邪更容易侵袭关节，从而引起一些陈旧性软组织损伤和慢性关节炎的症状反复，因此对于罹患各种退行性骨关节炎的中老年人群，在春季养护关节就成为了重中之重的事情。

首先，骨性关节炎患者要注意防寒保暖，特别是关节处，局部可以使用护膝、护腕、长袜或手套等。春寒料峭时，在室内使用保暖设备，晚上睡觉时被子应足够暖和，以不出汗为宜，避免受寒导致症状加重。

其次，要坚持适度运动。尽量少爬山、少爬楼，尽量避免下蹲搬重物，可以多做温和、持久的运动，如快走、慢跑等，运动前要进行热身，避免扭伤。运动后不要马上洗澡、大量饮水，进行肌肉放松后再逐步完成。

同时，要合理饮食，保证钙的摄入量，多吃蛋类、牛奶、豆制品、水果和蔬菜等等，老年人每日钙的摄入量不少于1200毫克，必要时可以服用钙片，适度补充维生素D。