老两口置换四个膝关节，骨科专家提醒运动要量力而为

俗话说，有福同享，有难同当。淄博高新区一对古稀老人因为膝关节疼痛难忍，先后住进了淄博高新区人民医院，并接受了膝关节置换手术，老两口的四个膝关节全都进行了置换。副院长、骨科专家李庆涛教授提醒：随着天气转暖，大家外出活动多了起来，尤其是老年人一定要根据身体状况量力而为。

李庆涛教授说，大多数老年人都患有骨性关节炎，其中八成发生在膝关节，这对老两口膝关节同时出现问题，除了关节退化的原因之外，与他俩生活也有一定关系。原来，老两口都喜欢散步遛弯，差不多每天都要在外面走好几个小时，最多要走十七八里地，另外，老两口还喜欢爬山。长期大量的负重活动，导致了老两口的关节出现退化磨损，最终不得不进行膝关节置换。

据了解，膝关节是人体最重要关节之一，生活中劳损性关节炎、类风湿关节炎和创伤性关节炎是导致膝关节疼痛的常见原因。老年人是该病主要的患病群体，针对此病一般给予口服药物、注射疗法、按摩理疗、手术置换等进行治疗，近年来淄博高新区人民医院骨科在李庆涛教授的带领下，开展人工关节置换手术，取得了良好的治疗效果。

人工膝关节置换是为了改善膝骨关节病所引起的不能正常活动或在活动时疼痛，然后根据病情通过手术的方法把经过精密设计和制造的人工膝关节替换损坏的关节。具有并发症发生比率低、效果明显的优点，一般在术后进行正确的功能锻炼与恢复，减少危险运动都能使活动功能大大改善。通过临床效果显示有超过90%以上的全膝关节手术的病人，术后都能明显改善疼痛，日常生活能力有极大的进步。

那么，在我们的日常生活中，如何保护膝关节呢？对此，李庆涛教授说，从解剖学角度来分析，正常的膝关节有一层薄薄的软骨，它们就像骨头与骨头间的 “润滑剂”，如果没有它的保护，走路时就会骨头磨骨头，由于骨膜上的神经和血管丰富，因而会感到非常痛。关节软骨一旦受损，几乎没有再生能力，它没有血管，主要靠周围关节液提供养分。膝关节承受了人体86%的重量，在爬楼梯或爬山时膝盖负重会明显增加，也会加剧对膝关节的磨损。他建议，尤其是老年人，尽量减少爬山、爬楼梯的次数，平时散步也要适度。

但是，爬楼梯在生活中是不可避免的，如何才能“聪明地”爬山、爬楼梯呢？李庆涛教授建议：

对于年纪较轻、体重较轻的朋友，膝关节稳定性相对比较好的人，运动前热身，原地小跑5-10分钟或者做一下伸展，增加关节灵活度，防止运动受伤。

对于年龄大的朋友，上楼时侧着身子，扶着扶手比较好。脚尖先着地，使足弓受一部分的力，可以加大缓冲距离，对膝关节起到一定的保护作用。

此外，还要注意控制体重减少膝关节的负担，多吃奶制品、豆制品等含钙多的食物。