关节炎风湿痛？做好这七件事，关节不会再疼痛！

关节炎给人们带来的痛苦庞大，特别对于那些上了年纪的人，有时上个楼梯都会感到极其吃力，就更不用说做什么做体力的工作了。关节炎的发作原因很多，或者是外界环境引起的，或者是因外力导致的受损，又或者是药物导致的感染，也许是细菌诱发的炎症。总之不论什么原因，一旦关节出了问题，那就必须要积极医治，日常更应当谨慎预防。

都说规避于未然，那么日常我们应当做些什么，才可以避免关节炎的病发呢？

想要健康？不想患有关节炎？那就做好下面这些事情吧

1防治湿寒侵入：

大多数关节病病人的发作原因都是与湿寒之气有关，湿气和寒气对关节部位的伤害庞大，极易诱发炎症。日常不要淋雨、天冷时重视保暖，不要受风，不穿潮湿的衣物，也不要常食生冷食品。

另外，要多喝些驱寒祛湿的茶水，譬如乌草根砂仁茶，能够祛湿排毒，健脾祛湿，清热泻火，是最安全有效的疗方。

2不要积劳成疾：

很多病人的病痛都是因长期很多的工作或者其他活动而引起劳累所致，增加关节部位的劳累也等同于让它们承受这庞大的压力。

3勤于运动：

现在的人都忙于工作学习等，很少人会重视锻炼，认为锻炼不是 那么重要，其实这样是很不好的，常常参加体育锻炼，有利于加强体质，加强人体免疫力，抵御湿寒的能力也就加强了。日常可以适当跑跑步、打打球、做些简单的有氧锻炼等等。

4保持良好的心态：

很多人由于压力等因素，长期情绪不好，抑郁等，这样对身体不好，长期的心情压抑和悲伤，会引起很多病症很难康复，心理波动甚至影响着身体的免疫力，很多症状往往是因心情的原因最后恶化的。

5预防一部分炎症感染：

这些炎症包括扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、龋齿等等，医学界觉得哲学病症的病原体破坏了身体的免疫力，引起病发。

6避免肥胖：

不要认为，肥胖只有外形难看，其实对健康危害也很大，体重的过重会对膝关节引起庞大的负荷，长此往日，自然会危害膝关节。

7注重补钙：

钙元素是骨质强度的重要保证，缺乏钙元素关节部位就很容易出现炎症。