关节炎不放试试这些方法

现在已进入了早春季节，气温时高时低，时风时雨。有些病人对气象的变化甚为敏感，尤其是关节炎患者。若不注意做好保健工作，很容易就使症状加重。

由于春季多风，若关节炎患者受风的话，可能会出现全身性的关节疼痛、活动受限。特别是南方地区，受“回南天”的影响，气候潮湿，人更容易出现四肢无力、关节酸痛等症状，这也会导致中老年人在阴雨天各种骨关节炎的发作。

不放试试预防关节炎的方法。

1、在进行各种类型的运动之前，一定不要偷懒，要认真地把热身运动做到位。放松肌肉之后才可以正式开始运动，避免膝关节的扭伤。

2、尽量保持好自己的身材，把体重控制在一个合理的区间内，避免过度肥胖。因为身体过重会增加关节的磨损，加大患上关节炎的可能。相关研究表明，肥胖者会比正常体重者更大概率地关节受损。

3、平日里，不要长时间的站立，也不要长时间的下蹲，在背起重物时，可以分开进行，不要一口气背太重，因为这些不合理的用力方式都会加剧膝关节的受损。

4、在运动过程中，如果出现了关节损伤的问题，一定要马上就停止运动，及时就医，不要拖延，避免病情的进一步恶化。

5、在环境恶劣或者寒冷天气里，发现自己的关节疼痛时不能够掉以轻心，要做好保暖工作，若出现关节炎用国外地西立珂来治疗