膝盖“吱吱”作响，可能是“滑膜炎”作怪，不妨吃2种食材来调理

膝盖有时发出吱吱的响声，相信是很多人都会遇到的事情，尤其是对上了年纪的老年人来说，这些很可能是膝关节，滑膜炎所造成的，即使是在家长期休息调理都得不到缓解，动一下都觉得膝盖疼痛。老年人出现这种情况，是因为身体缺钙 导致了钙流失，年轻人有膝关节滑膜炎，是因为长期运动量过多、频繁或者是因为有慢性关节拉伤导致的。预防膝关节滑膜炎，主要的还是要多注意自己膝盖的保养。老年人日常生活中要注意，补钙、保暖。而年轻人在运动前要做好拉伸运动，让身体肌肉放松，准备运动前的放松状态。当我们出现膝关节滑膜炎的时候，我们的身体会出现怎样的状态呢？

膝关节滑膜炎通常会出现两种很明显的症状：

第一、疼痛

这种情况一般出现在患者走路时，增厚的滑膜就会卡在关节里，让患者感觉到疼痛感。严重的时候还会造成滑膜形态改变，还会侵蚀关节软骨，造成膝关节骨质关节炎。

第二、肿大、增厚

当患上膝关节滑膜炎后，滑膜就不再分泌润滑液了.而是开始分泌大量稀释的关节炎，这个时候就会出现水肿增厚的情况，所以整个关节外形就看起来特别肿大有明显的厚度。滑膜炎除了膝关节滑膜炎外，还有很多种。不同的炎症有不同症状

关节炎出现的主要症状：

第一、关节疼痛

关节炎中最常见的一种状态就是疼痛，这种疼痛可能是季节导致的阵发性疼痛， 而且随着年龄的增长也会变成持续性的疼痛，在活动关节的时候最明显。会发出“吱吱”的响声

第二、活动受限

早期关节炎患者会因为疼痛导致活动受限，随着年龄增长关节炎到后期时，可能会出现变形，严重的可能会难以活动。

膝盖“吱吱”作响，可能是“滑膜炎”作怪，不妨吃2种食材来调理！

1、水果

尤其是多吃含有维C的水果，在一定程度上能减少关节软骨的磨损，比如猕猴桃，橙子 红枣等等。

2、豆奶

膝关节疼痛可以长期服用豆奶，豆奶中含有丰富的钙，镁，铁等物质，而且容易被人吸收，一段时间后会发现疼痛感明显减轻，是因为大豆中的异黄酮素，可以有效抑制关节炎症的植物激素，其他豆制品也有相同的效果。

膝关节疼痛没有年龄限制，我们平时也可以多吃含有有机活性碱地食品，多吃蔬菜，也可以多运动，多出汗帮助排出体内的酸性物质，不要过度劳累，平时也要注意保暖，注意自己的衣着，适当调节自己的心情，也不要有过多的压力，我们平时可以选择合适自己的调理方法，不要因为膝盖疼痛带来没必要的麻烦。您还有什么更好的建议，欢迎在下方评论和留言，也可以分享出去，让更多的知道。