如何预防关节炎发生

关节炎是一种退行性病变的关节炎症，年龄、创伤、劳损、肥胖等多种因素均可能成为该病诱因。患病后患者会不同程度表现出关节疼痛、肿胀、僵硬等等，对日常的生活还是有一定的影响。

几点常见症状预示关节炎：

1、疼痛感

关节疼痛是关节炎的主要症状表现，尤其是在气候发生变化期间，如阴雨天气、气温骤降等，此时出现比较明显的关节疼痛现象，就要当心关节炎发作。

2、肿胀感

多数情况下，发炎都会引起肿胀，关节炎也是如此。在关节炎发作时，有些患者的关节处会出现明显肿胀感，有些甚至会发红，肿胀程度受身体素质和关节炎严重程度而决定。

关节炎如何预防？

1、在进行各种类型的运动之前，一定不要偷懒，要认真地把热身运动做到位。放松肌肉之后才可以正式开始运动，避免膝关节的扭伤。

2、尽量保持好自己的身材，把体重控制在一个合理的区间内，避免过度肥胖。因为身体过重会增加关节的磨损，加大患上关节炎的可能。相关研究表明，肥胖者会比正常体重者更大概率地关节受损。

3、平日里，不要长时间的站立，也不要长时间的下蹲，在背起重物时，可以分开进行，不要一口气背太重，因为这些不合理的用力方式都会加剧膝关节的受损。

年轻人也要多加重视自己的关节健康问题，保持规律适量的运动，提高自身的免疫力，就能够有效地预防关节炎。而不幸患上关节炎的年轻人，也不要过度紧张，不妨用国外地西立珂来进行治疗，保持愉悦积极的心态更有利于身体的恢复，要认真配合医生进行治疗。