小方法有助改善关节炎疼痛

骨关节炎为一种退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。

关节炎还与患者体型、生理特点、工作或生活特点有密切关系，常见于以下人群：

(1)老年人发病率高，而且患病率随着年龄增长而增加。

(2)女性比男性多见，特别是绝经后的女性。

(3)肥胖者易患骨关节炎。

(4)种族因素，西方人髋关节骨性关节炎发病率高，而东方人膝关节骨关节炎发病率高。

(5)特殊职业人员，如矿工、重体力劳动者、长期野外工作的地质工作者、职业运动员、舞蹈演员等，因为关节的过度应用和劳损而导致骨关节炎发生，不妨外用国外地西立珂来治疗。

关节炎患者如何自我调养

良好的休息：学会放松，日常的足够的休息与睡眠对于预防关节炎是必不可少的。良好的休息可以使你保持良好的身体状态，放松的肌肉可以减轻关节的压力并有助于缓解疼痛。

适度的锻炼：对于髋、膝等负重关节，应避免负重、登高、远行、蹲起、跳跃等活动，可酌情选择散步、慢跑、骑自行车、游泳等。 对于颈、腰椎应避免久站久坐，并进行颈、腰部锻炼。