教你四步治疗肩周炎

文 / 指点爱
2017-07-04 23:42
肩周炎的症状、预防及注意事项

教你四步治疗肩周炎

肩周炎引发常见的因素:

1.肩关节保暖不好而受凉;

2.长时间做某一个动作出现肩部劳累;

3.用力过度导致损伤。

肩周炎患者在调护方面应注意以下几点:

1、肩部要保暖;

教你四步治疗肩周炎

2、经常适当运动,可做柔软体操、太极拳、八段锦等,不仅使局部血液循环畅通,还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能,从而预防或减少肩周炎的加重;

教你四步治疗肩周炎

3、肩周炎发生后,最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼,如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等;

4、需要耐心,因为肩部功能的恢复不会很快,但只要坚持下去,是可以痊愈的。若因怕痛,肩关节长期不动,肩部的肌肉、特别是三角肌就会发生萎缩,对肩关节正常功能的恢复是不利的。