肩周炎好痛 ,肩膀疼痛吃尽苦头,才知医道有深浅！

肩周炎和膝关节肿痛都是令我们中老年人十分痛苦的疾病。

今天，名医馆小编为大家找来两个通过穴位按摩来缓解疼痛的小方法。

免费！好用！

肩周炎是令人十分痛苦的疾病，发病年龄多在40岁以上，女性的发病率略高于男性，左侧多于右侧，亦可两侧先后发病。随着病程的延长，疼痛范围扩大，并牵涉上臂中段，同时伴有肩关节活动受限。如欲增大活动范围，则有剧烈的刺痛发生。严重时患肢活动受限，不能梳头、洗脸或扣腰带。中医称肩周炎为「漏肩风」「冻结肩」，小肠经堵塞、气血运行不畅是发生此病的重要因素。

肩周炎的病人患侧小肠经的肩贞穴有结节，用拇指点揉时刺痛难当，说明此处气血瘀滞，这个点要忍痛揉开。小肠经气血凝滞的主要诱因是寒，在「天宗穴」拔罐，如果颜色紫黑，说明寒气较重，可以按照上面描述的方法，通过拔罐排出小肠经的寒气，以行血祛瘀，促进局部气血的运行。

脾经上有一个奇妙的穴位「阴陵泉下1寸」，其在「董氏奇穴针灸」中称为「天皇穴」。肩关节活动受限的患者，可以请人用拇指点住对侧的「天皇穴」，同时患者忍痛活动患肢，逐渐加大幅度，待指下疼痛减轻后，肩部的活动会明显加强。

肩周炎自我调理方法小结

（1）点揉患处小肠经的肩贞穴结节。

（2）天宗穴拔罐15分钟，拔两天歇一天，待黑紫色消失可停止。

（3）用力点按对侧阴陵泉下1寸附近。

（4）点揉患侧极泉穴。

加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了80%，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。 肩周炎的止痛西药治疗：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。

肩周炎的中药外敷调理方法

人过中年阳气虚弱，肝肾不足，气血虚弱失调，以致筋脉肌肉失去濡养，遇有风湿寒就容易引起肩周炎了。此法具有通经活络、祛风除湿、消肿止痛等作用。

方组：三七1克，红花、桂枝、川乌、草乌、牛膝各5克，当归、鸡血藤、透骨草、川大活各10克，盐750克；

方用：将中药和盐一起炒热后装入布袋，选择肩骨禺、肩贞、肩骨、曲池、外关穴等穴位或部位外敷，温度以能忍受为度，如有烧灼感，可在袋与皮肤之间加毛巾垫着。每次敷20-30分钟，每日一次，五次为一疗程。一个疗程后休息两天，再进行第二个疗程。

在日常生活中，膝关节肿痛并不全由外伤引起，关节长时间受寒湿之气侵袭也是导致膝盖疼痛的原因。

通过影像学的检查，排除骨头的退行性改变，只要是软组织损伤导致的膝关节肿痛，就可以按照下面的点揉穴位的方法调理。

当然，点揉时，委中穴、阳陵泉穴、风市穴、侧韧带的结节点会十分疼痛。「通则不痛，通则不痛」，只有把这些点揉开，气血才能运行顺畅。

直腿抬高运动是保养膝关节的合理方法，即使有人用小针刀松解后病情好转，也要进行这种康复训练。

同时，尽可能减少骑车、爬山等需要跳跃和反复上下的运动，这些运动方式都可引发膝关节问题。

对于膝关节肿痛的人，天气转冷时就要带上护膝，防止再次受寒。

膝关节肿痛调理方法小结

（1）点揉委中穴，敲揉合阳穴（委中穴直下3横指处）。

（2）敲揉风市穴（大腿外侧，直立垂手指尖处）、阳陵泉穴。

（3）点揉阴陵泉穴。

（4）在膝盖外侧、内侧韧带上找结节点，忍痛点揉。

分享一个改善膝关节痛的中药外洗方剂

方组：取大黄、独活、威灵仙、川牛膝、透骨草各30克；

方用：加水1000一1500毫升先煎，细辛20克10分钟后下，煎20分钟后加入芒硝50克即可。熏患侧关节，待药液温度适宜后再洗，水温下降后可上火加温再洗。每次治疗40-60分钟，每日治疗2次，每剂药洗3日，1个疗程用7剂。

解析：中医认为因风寒湿邪内侵，导致气血凝滞不通而致此病。此方中大黄、细辛、芒硝发散风寒，搜剔筋骨风湿，消肿止痛；独活、威灵仙、川牛膝、透骨草通经络，祛风湿，祛邪宣痹。诸药合用，可达到活血祛瘀、软坚散结、除湿、通络之目的。用药液熏洗患处，促进血液循环，“通则不痛”，故能收到较好的康复效果！

冬天容易膝盖痛，6招巧妙去除膝盖里的寒气！