肩周炎怎么治疗最好?试试这3招,推荐收藏!
自我锻炼法其实肩周炎这种疾病有一定的自愈能力,很多人是急性发作后一段时间自己好了,但是有的因为没有好了,也没有及时治疗导致之后变得更加严重,给患者带来不少痛苦,那么,得了肩周炎是否能根除呢?这是很多人比较关心的问题,其实治疗肩周炎的方法有好几种,下面就为大家推荐3招,赶紧看看吧,希望对大家有所帮助!
轻度关节炎患者有针对性地做一些肩部关节活动,可以治愈肩周炎。
肩部活动幅度宜大,每次持续时间在10分钟以上。譬如,可以转肩画圈,以患肩为中心,由里向外做画圈运动,做后伸下蹲运动,人背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动: 做展臂运动,人上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停止2 分钟,再重复进行。
按摩疗法本法适合于肩周炎任何一期的治疗。手法可针对病因,改善血运,促进代谢,减轻疼痛,解除粘连,恢复功能。常用手法有:
1.舒筋活络法: 主要应用揉、按、滚、推、点穴、分筋等法,解除肩周围肌肉痉挛,然后应用弹拨法,拨动肩周肌肉,拨动时应为垂直于肌纤维方向。
2.活动关节手法:
牵拉抖动:术者左手扶患肩,右手握患手作牵引、抖动和内外旋活动
扣伸摸棘:术者立患者背侧,左手扶肩,右手握患腕,作肩后伸手法,然后使患者肘屈曲,完成摸棘动作。
旋肩内收展:术者一手扶肩,一手握肘后部,患侧肘屈伸,使肩内收,完成摸对侧肩动作,并作肩内外旋转动作。外展上举术者一手扶患肩,另一手推肘上部,使患肢外展,并逐渐使之上举。
白芍桃仁粥材料
白芍20克,桃仁15克,粳米60克。
制作
白芍水煎,取汁500 毫升; 桃仁去皮、尖,捣泥,加水研汁,去渣; 上述两汁与粳米共煮稀粥,即成。作早、晚餐食用。
功效
养血化瘀,通络止痛。适用于瘀血阻络型肩周炎晚期。