秋冬季节来临，天气转凉，做好这5点，远离痛风发作

痛风是很常见的一种疾病，我们都知道在痛风发作的时候最主要的病症就是"痛"。

从前驱症状到首次发作需要一段时间，那么我们来看看，痛风有什么典型症状吧。

1、无症状期:

仅有血尿酸持续性或波动性增高

2、急性关节炎期(急性痛风关节炎) :

急性发作性关节剧烈疼痛：常午夜起病，因疼痛而惊醒，突然发作，下肢远端单一关节红、肿、热、剧痛和功能障碍。

部位：最常见为第一跖趾关节（约一半情况），其他部位依次为足底，踝，足跟，膝，腕，指，肘等关节。

常有发热，血白细胞增高，血沉增快。秋水仙碱治疗后，关节炎可以迅速缓解。

初次发作一般经2~3天或多到几周后可自行缓解。急性期过后，受累关节局部皮肤会出现脱屑和瘙痒等情况。

急性诱发因素有：受寒，劳累，饮酒，高嘌呤饮食，外伤，手术，感染等。

3、间歇期

急性期缓解之后，患者全无症状，称为间歇期。这一阶段可持续数月或数年。

少数患者仅有一次单关节炎，以后不再发作，但大多数患者在6个月至2年内复发。

随着病情的延长，发作次数频繁，受累关节增多，疼痛时间延长，缓解速度减慢。

秋冬季节来临，天气逐渐变得寒冷。如果这时候不稍作注意的话，痛风很容易就急性发作。为了防止这种情况的发生，最好从各个方面引起注意。

1. 继续忌口

啤酒和烧烤是夏季必不可少的，对于痛风患者来说，刚刚熬过了啤酒和烧烤的诱惑，秋冬时节的火锅诱惑实在是难以抵挡。火锅可是具备了高嘌呤，高脂肪，高盐分的三大特点，一旦没有抵御诱惑，痛风的急性发作也许就找上门来。

如果非要解解馋，也千万不要放开的大鱼大肉，尽量多吃一些蔬菜，切记不要喝火锅汤。

此外，桌上的啤酒和糖分高的饮料可千万别沾。为了健康的身体，牺牲这点口福也是值得的。

2. 多补充水分

天气逐渐转凉，身体出汗量减少，很多人也就忘了喝水。这样是不利于病情的。体内的尿酸主要通过尿液排出，喝的水少，尿液不足，随尿液排出的尿酸也就少了，尿酸就沉积在身体里，这可是会加重病情的。

每天尽量喝2L以上的水，保证尿量在 2L左右。最好和白开水，苏打水，淡茶水也是可以的。

3. 控制体重

立秋抢秋膘，大家应该都听说过。但是痛风的朋友们可要千万注意了，别想着给自己「贴秋膘」了。肥胖也是痛风的大忌，可别一不小心就把自己吃胖了。

肥胖会引起体内高代谢状态，出现高尿酸血症、高血糖、高血脂等问题。肥胖的人，一定要注意饮食和运动，把体重降下来。

4. 体育锻炼很重要

天气变冷了，大家都变得不爱运动了，这样可不行。秋冬季节，要同往常一样每天进行30分钟以上的有氧运动。如果室外温度太低的，外出时千万注意保暖，戴好手套，帽子，穿上羽绒服。有条件的也可在室内运动。

5. 注意保暖

寒冷可是痛风急性发作的一个重大诱因。理论上来讲，温度下降时，尿酸在体内的溶解度会下降，就会在体内形成尿酸结晶，极易诱发痛风的急性发作。

痛风患者在秋冬季节一定注意脚趾、膝盖等关节处的保暖,避免受凉、受冻。