滑膜炎疼得走不了路？农村一个常见蔬菜，巧治膝盖疼痛

人们患上滑膜炎后，应注意关节保暖问题，更应注意避免常时间处于阴暗潮湿的环境中。患者的房间要阳光充足的，保暖防寒防潮湿的。

是发生在关节内滑膜组织的一种炎性病变，是一种多发性疾病；

由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，所以滑膜炎的发病部位主要在膝关节。

• 滑膜可分为两层，即较薄而靠近关节腔的滑膜内层（即表层）和滑膜下层；
• 滑膜能分泌滑液，以润滑关节面和滋养关节软骨；
• 滑膜对滑液的分泌有调节作用，多余的滑液可以吸收。

体重过重

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

长期过度剧烈运动

长期过度剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

关节损伤

包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

缺乏锻炼

避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

其一，青壮年多由于膝关节的急性损伤上，已扭伤、半月板损伤、韧带拉伤最为常见。

其二，也是最常见的，就是老年人的膝关节退行性病变，由于大多病龄较久，长期的软骨磨损和骨刺的机械性化学刺激，继发滑膜水肿、渗出和积液。另外，长期的关节炎不及时治疗，也会使关节出现肿胀和功能障碍，引起慢性滑膜炎。

香菜适量，洗净切碎晾干后，加入60°C以上的白酒调匀，敷在患处，到身体有发热出汗感之后，用干净的毛巾擦干净即可，切勿用清水清洗。使用两个月，即可。

注意：此方法为外敷，禁止内服。皮肤过敏者慎用。

白酒属于纯阳之品，有温通血脉、散寒通经的功效；中医认为也具有一定的壮阳作用，白酒加香菜一同外用敷膝盖可以起到一定的活血行气功效。