养肝就是养命，守好4道防线，肝病就不敢靠近

很多疾病都会有一些比较明显的症状。而肝脏如果出现了问题，也会有一些比较明显的表现。

1、长期失眠。

长期失眠很有可能是肝脏出现了问题，肝病在捣乱。肾虚，肝脏内有郁闷之气，都容易失眠。气血比较虚弱，亏损，也就比较容易引起失眠的症状了。久久不能入睡，或者是经常在半夜醒来，这都是失眠的一些表现。

2、睡觉的时候说梦话，磨牙。

睡觉的时候一般不会发生什么事，如果出现说梦话，磨牙的情况，多半是肝火气血太过旺盛造成。严重的话，会出现梦游的现象。

3、嗜睡。

一般来说，一个人每天睡七八个小时就够了，如果出现长久嗜睡的现象，很有可能是肝脏出了问题。尤其是在白天，午睡的时候，经常睡不醒，这多半是肝炎病毒在感染细胞。如果长期没有缘故的嗜睡，就要及时去医院检查。

肝脏是很容易出现问题的，想要保护好肝脏功能，要注意很多细节，尤其是这几点。

1、注意饮食。

饮食是很重要的，每个人都要养成一个良好的饮食习惯。饮食不规律，对人体的消化系统不利，对肝脏也会有所伤害。每天要按时吃饭，早上吃得营养，中午吃得饱，晚上可以适当地少吃一些。最后，饮食的卫生状态也要有所注意。

2、经常运动。

喜欢运动的人通常都比较健康。经常锻炼身体的人身体素质一般都比较好，而且免疫力一般都比还可以。经常锻炼身体的人往往可以远离疾病，经常运动的人是不容易得风寒感冒的。

3、作息要规律。

经常熬夜对肝脏的影响是不太好的。一个人想要身体好，一定要养成一个良好的作息习惯。按时睡觉，按时起床，才有利于身体素质的保持。一个人作息是否规律，对其肝脏的影响是极大的。

4、心情要愉悦。

心情对一个人所造成的影响是比较大的。一个人心情的好坏对人的健康所造成的影响比较大。心情好，积极乐观豁达的人，通常活得比较开心，不容易生病。而心情低落，消极悲观不豁达的人，通常活得比较忧郁，免疫力是不佳的。所以说，心情保持愉悦状态很重要。

想要保持身体健康，尤其是肝脏健康，需要从多个方面综合注意。

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