滑膜炎患者应该如何做好自身护理

滑膜炎是滑膜收到刺激产生炎症的简称，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变，膝关节是全身中滑膝关节慢性滑膜炎图片膜最多的关节，故滑膜炎以膝为多见。

膝关节慢性滑膜炎是人体关节中面积最广、最复杂的，也是形成最大的滑膜腔，由于膝关节负重大，运动多，最易受到损伤。我们今天来说说滑膜炎的发病原因。

滑膜炎的发病原因

1、 青壮年多因急性创伤和慢性损伤所致。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。

2、 老年人多发滑膜炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发滑膜水肿、渗出和积液等。

3、 有时也可因单纯膝关节滑膜损伤或长期慢性膝关节劳损所致，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍，进而形成慢性膝关节滑膜炎。

4、 感染，其中常见的是滑膜结核感染，一般来讲，滑膜内血管丰富，血液循环良好，对细菌抵抗力较强，但在感染结核菌的情况下，病情进展较缓慢，其症状变现时好时坏。

滑膜炎平时护理方法有哪些呢?在生活中年轻人长期的不注意护理是非常容易得滑膜炎的，患者一旦发生滑膜炎在以后的生活中要多加注意护理，治疗与护理双管齐下的进行，对于滑膜炎的康复是非常有帮助的。

第一：进行适当锻炼

适当的合理的运动可以促进血液的循环，增强机体的免疫力，适当的锻炼也是缓解滑膜炎症状的好方法之一。关节的运动，可以增加关节腔的压力，有利于关节液向软骨的渗透，从而减轻滑膜炎的症状。

第二：切记不要剧烈的运动

剧烈的运动是导致滑膜炎的主要原因之一，运动使关节面受力加大。长期剧烈的运动还有可能造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现滑膜炎。

第三：节制饮食、控制体重

体重也是导致滑膜炎重要的因素之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。

以上就是关于滑膜炎患者在平时要怎么护理的内容了，患者一定要做好这方面的知识，这样才能及早治愈滑膜炎。有滑膜炎问题可以咨询热心医生。