缓解肩周炎疼痛，先别着急吃药，这2个方法只要坚持3天见效！

缓解肩周炎疼痛，先别着急吃药，这2个方法只要坚持3天见效！

肩周炎是一种非常常见的疾病，多发生在30岁以上的人群，由于现代人的不良习惯，患病者也越来越多。肩周炎病发让人难以忍受，常见的病症主要有以下几个方面：

1、肩部疼痛

肩部出现疼痛感，这是肩周炎最主要的表现。随着时间的增加，肩周炎的患者肩部疼痛会逐渐加重。疼痛感有时是持续的，有时是间断等，常常是夜间更加明显。

2、肩部怕冷

肩周炎患者肩部怕冷，受一点冷风肩部就会有隐隐的酸痛感。不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

3、肩部活动受限

对于肩周炎患者，往往会出现肩部活动受限的现象，当肩部承受托举、上举等活动动作时，疼痛感十分明显。

对于肩周炎，每个人的病情都不一样，所要采取的治疗方法也会不同，我们必须选准正确的治疗方法。肩周炎怎样锻炼才有效呢?以下这些方法可供大家借鉴。

1、划划圈

平时没事可以做一下手臂划圈的动作，每隔一个小时锻炼一次。划圈时动作一定要缓慢深长，可两手臂交叉锻炼。

2、冰镇法

在冰箱中取出冰块，或在袋子中注入冰水，放置在患侧肩关节疼痛部位，大约八分钟左右，可以明显减轻肩部疼痛。

以上2种简单的方法可供肩部轻微痛感的患者使用，若部分肩痛患者用过之后，肩痛仍旧没有消失，甚至加重的话，可以尝试中式保守治疗的外敷来缓解。

3、 外敷法

中式治疗保守治疗中的中药外敷是治疗肩周炎较为常见的方法，用由纯中草药制成的膏贴贴敷在患处，其药力能够渗透皮肤，进入患处的软组织和骨骼，对软组织实行消炎止痛，从而排除对神经的压迫。有一些药物成分可以抑制关节面骨质增生的发展，从而达到治疗的宗旨。

其中被肩周炎等骨病患者常使用称赞的——（七乌通贴），它从明代传承下来400多年的历史，几代人验证，结合现代医学技术，从纯中草药中提炼精华，熬制成膏，经过专业脱敏处理，可直接贴于皮肤表层，药效通过体表吸收，在患部发挥活血化瘀、通经活络、祛风散寒、消炎镇痛的功效，坚持使用2-3个月配合锻炼，你会发现病痛逐渐消，得到缓解和控制，现在此贴淘宔就能看到，为行动不便的患者提供了便利。

4、食疗法

当归血藤鸡蛋汤：取当归25克、鸡血藤15克，木香8克、赤芍15克，陈皮10克、桑枝20克，鸡蛋2个。将鸡蛋与诸药（布包）同煮，待蛋熟后去壳再煮10分钟，弃药包，吃蛋喝汤，每日早中晚3次，每次1个。

4、爬墙法

患者面对墙壁站立，使上肢紧紧贴墙上，手指向上带动手臂做爬墙的动作，保持身体平衡。尽量让双臂在墙上爬得更高一些，爬到手臂能伸展的最大限度，然后再慢慢向下放回原处，反复进行，逐渐增加高度。

肩周炎病症并不难治疗，但也不要听之任之，不去管他。只要我们平时注意锻炼，加之配以药物进行治疗，肩周炎病症一定会有所好转，为了我们的健康，努力吧！