关节长骨刺能通过运动慢慢磨掉吗？有时坚持并不是好事

李大伯今年63岁了，随着年龄渐长，他发现自己膝盖疼的毛病越来越严重，特别是运动的时候，以往吃点药擦擦药油就能止疼，近来却频繁觉得膝盖疼痛难忍。李大伯听人说是关节骨刺，他以为关节骨刺磨多了就好了，就忍着痛苦增加了晨练的时间，结果疼痛不但没减轻，还更加严重。在他老伴的劝说下，他去某三甲医院就诊，确诊为膝关节骨性关节炎，在医生的意见下，李大伯开始在医院治疗。

关节骨刺可不可以磨？长了关节骨刺怎么治疗？

关节骨刺主要是关节疼痛和活动不灵活。人体的关节表面有一层保护骨组织的软骨膜，随着年龄渐长，人体的骨组织也会退化，关节骨刺的形成是因为关节软骨不断被磨损，破坏了其下的软骨，骨不断地受到磨损、增生而形成的。

骨刺是正常的骨组织，不能通过药物来消除。轻微的骨刺能通过药物、关节注射、理疗、体疗和中医中药方法来解决，严重骨刺所引起的关节炎通过手术治疗。一旦知道有关节骨刺，就要早点接受治疗，可以去医院X线检查骨刺的程度，越是轻的症状治疗也越简单。万万不能通过运动等方法来磨掉关节骨刺，磨的越多，可能会加剧病情，破坏剩余正常的软骨膜和骨头。。

哪些人容易长骨刺？怎样知道自己是否长骨刺？

一般来说，较为劳累的人容易患关节骨刺，老人，肥胖女性易患关节骨刺。如果发现早晨起床关节僵硬，运动了一下就不会，关节伸缩有摩擦的声音，上下楼梯，蹲下起立等行动有疼痛现象，就该去医院检查治疗了。

日常生活中有什么防范关节骨刺增长的方法？

注意保暖，夏季关节不要直接对着空调或风扇，尽量减少淋雨，冬季做好保暖措施。注意锻炼身体，稳定关节，但不能过量运动，特别是中老年应减少上下楼梯，爬山等活动，晨练可选择平地行走。日常行为举止姿势要正确，错误的姿势不利于保护关节。女性注意保持适当的体重，为关节减轻负担，少穿高跟鞋，肥胖的女性应选择减肥。饮食方面要多吃富含蛋白质、钙、胶原蛋白的食物。

总而言之，关节骨刺并非难以治疗，平时多注意，患上了就及时治疗，好好护理还是可以解决的。

指导专家：王健（头条号：骨科王健医生），副主任医师，副教授，南方医院关节与骨病外科副主任，广东省医学会关节外科学分会副主委。

专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。

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