肩周炎用好这个办法就不用愁了，10年肩周炎患者的亲身体验！

肩周炎是一种长期劳累会导致关节疼痛的病，肩周炎又成为五十肩或者是冻结肩，因为肩周炎发病的年纪一般都在50岁左右，一般以女性居多，肩关节疼起来身体也做不了，不能抬手，给工作和生活带来了很多的不便，今天在这里分享两个治疗肩周炎的方法。

大家都知道人身体上有很多的穴位，每个穴位都有对应的功能，有时候穴位也能帮助我们治疗一些疾病，只要能找对方法就可以了。

一、.按摩肩膀和上臂，点按曲池，手三里，合谷（三阴交不按）等穴位各20分钟，再用手击打穴位数次。

2.击打完穴位后，用拿捏法连续提拿肩膀和上臂的肌肉数次，不要怕疼，越疼越拿，如果你或你的爸爸妈妈也有类似的症状，就去看一看dduu诟跟124的又鹏圈咨询，对症一贴就可生效，祛除痛疼，然后在疼痛部位用手掌按揉5分钟，将疼痛部位揉开了，再继续下面的伸展动作。

3.两腿分开与肩同宽，缓慢弯腰90度，疼痛的手臂伸展开来，做向外划圈动作，幅度由小变大，到最大限度为止，做3分钟起身休息半分钟再继续做3分钟，做3组即可（如下图）

4.背身拉手，双手向后，忍住疼痛，双手腕部用力渐渐向上拉动，反复做20次，然后摇动肩关节放松，幅度由小变大（如下图）

5.举高手臂，肘部弯曲向耳朵，先摸同侧的头顶，再摸对侧的耳朵，反复做6次。