今日小暑,应该吃什么?
今天是一年中的小暑。小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。
您知道小暑有哪些习俗吗?
(1)吃黄鳝。在小暑时节里,吃的最滋补味美的,要属小暑前后一个月的夏鳝鱼。这个时期的鳝鱼鲜嫩肥美,适合大家食用。另外,这个时期,往往是一些呼吸道疾病的缓解期,此时用黄鳝滋补,更能起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。具体方法:将黄鳝洗净切段,姜片煸香,倒入鳝段滑炒,加适量黄酒继续翻炒一会儿,盛出待用。锅内热油倒入洋葱翻炒,接着加入炒熟鳝段,以老抽、盐、白糖调味,最后点缀些红椒,就可装盘上桌。
(2)吃莲藕。在空气干燥、补水又不足的北方,常吃莲藕可以凉血、滋阴、清热。藕含有丰富的碳水化合物、多种维生素和钾、磷等多种矿物质,生吃口感甜脆、爽口,熟食糯软香甜,堪称老幼皆宜的夏季食品。除此之外,莲藕还有补养脾胃的功效。将鲜藕用小火煨烂后,切片后加适量蜂蜜当凉菜吃;也可以把藕切成薄片,用开水焯一下,加醋等凉拌;还可以把藕和排骨一起清炖。
(3)吃豆芽。注意,这里说的豆芽主要指的是绿豆芽。小暑过后,大家可以多吃些绿豆芽,可以清热解毒、利尿除湿。这是因为,绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,部分蛋白质会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍,绿豆芽的营养价值比绿豆更大。同时,绿豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量较高,可促进肠蠕动,具有通便的作用,是人们公认的夏季瘦身佳品,也是便秘患者的健康蔬菜。
(4)冬瓜老鸭汤。冬瓜、鸭肉都性凉,可以在夏季食用,起到清热、解暑的作用。具体做法为:鸭剁成块,洗净;将鸭放入锅中,倒入合适的水量,姜片;锅中炖烂,再放入切好的冬瓜片,烧滚闷一会儿,放盐、调味料即可。
当然,除了吃以上的食物外,这几天您还可以喝一点花茶、陈皮茶来解解乏,也需要睡一个美美的午觉来放松一下身心。希望我的文章没有耽误您这一天的饮食进程。也祝您能在炎炎夏日,能够享受一个安静、闲适的小暑周末!
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