如何保护膝关节？乐家黑膏教你这3点一定要记，受用无穷！

有一位骨科教授说过，有电梯，决不上楼梯，他说，人的关节一定要省着点用！因为，关节的寿命是有限的，大伙儿，且行且珍惜！

但是，在生活中，很多人对关节的保护意识很差。有些看起来是健康的行为和运动，却可能是加速关节退化的原因，甚至会对关节造成不可逆的伤害。今天就给大家分享一下如何保护我们的膝关节？

1、避风、防寒、保暖

春季昼夜温差大、早晚气温较低，类风湿性关节炎患者的免疫防御功能较弱，容易着凉感冒使病情加重。因此，要注意避风、防寒和保暖。尽量少接触凉水。更换棉衣也不要过早，尤其是一些年轻女性。

2、快速走路、倒走

晨练和散步不仅可增强类风湿性关节炎患者的体质、促进康复，还可使关节得到适当的活动，从而减少关节强直与畸形，减少残疾的形成。通过合理的锻炼，可以有效促进血液循环，防止关节僵直挛缩、肌肉萎缩，恢复关节的功能。

3、减少小关节受力

因类风湿关节炎好发于手、腕、足等小关节，因此平时尽量用较大和有力的关节承受力量，而减少小关节受力。比如：提重物时，尽量不用手指，而用手臂和肘关节；尽量不用手指作支持，而以手掌来支撑。

相信做到以上这些，我们的膝关节一定能活得更久！