血糖值多少才算正常?医生:主要看两个指标,看看你达标了吗?

文 / 来大声说健康
2021-01-02 09:55

近几年来我国出现糖尿病的人数越来越多,很多中老年人过了50岁之后也特别害怕,就担心自己的血糖也超标了,因此很多中老年人也都比较关注自己的血糖值变化,也会定期去药店或医院做血糖检测,有的老年朋友还甚至专门购买了一台血糖仪,自己在家里随时随地就可以测血糖,这样也能随时掌握自己的血糖状况。

出现了这样的思想觉悟也是好的,这也是为自己的健康负责,毕竟谁也不能保证自己会出现什么样的问题,但是能够做到早发现早治疗也是很重要的,之所以有些疾病一查出来就是晚期,主要是因为平时不注意造成的,而且糖尿病也不是一下子就出现的,糖尿病前期都会出现血糖偏高的情况,血糖偏高也并不等于糖尿病,如果在血糖偏高的时候能够合理稳定血糖,或许也能减少糖尿病的患病率。

毕竟现在的三高疾病越来越严峻,发病率也比较高,上了岁数之后很少有人不得病,大部分人都与血管疾病抗争,下面我们就来说一下关于糖尿病的问题,对于正常人来说,血糖值多少才算合理?如果你还不清楚,不妨一起来了解一下,看看你达标了吗?

血糖值多少才算正常?医生:主要看两个指标,看看你达标了吗?

医生表示要想判断自己的血糖值是否在合理范围之内,不能只看空腹血糖值,主要看两个指标,一个是餐前血糖指数,也就是空腹血糖指数,一个是餐后两小时血糖指数。

这两个是比较关键的,如果两个数字都超出了标准范围,说明血糖已经偏高了,这时候一定要加以控制,否则患上糖尿病的概率也会大大提高。

1、餐前血糖值

也就是我们常说的空腹血糖值,主要是指8小时内没有进食,这个时候测得的血糖值如果超过了7.2,说明血糖值已经处于较高范围了,正常的空腹血糖值应该是在3.9~6.1之间。

2、餐后血糖值

餐后血糖值肯定要比空腹血糖值高一些,一般在测餐后血糖值的时候,要在餐后两小时左右进行测试,一般的餐后血糖标准在6.7~8.3左右。

餐后2小时血糖:小于7.8mmol/L

当餐后血糖超过11.1mmol/L时,说明血糖已经很高了,这时候要及时控制,否则可引起多种并发症,如肾脏病变、心脑血管病变、四肢麻木等

血糖值偏高了该如何调节?可尝试这三种方法,或能将血糖拉回正轨

1、少食多餐,控制饮食

如果测出自己的餐后血糖和空腹血糖值都偏高了,这时候先不要担心,可以先通过改善饮食的方式进行调理,毕竟饮食对于血糖的影响还是比较高的,这时候要遵循少食多餐的方式,然后饮食中尽量以清淡为主,减少碳水的摄入比例,多吃蔬菜,多吃优质蛋白质,用粗粮代替主食,或许也能将血糖拉回正轨。

2、适量运动

弱体内摄入的热量没有办法及时消耗,就容易转化成脂肪储存太低来引发肥胖问题,过于肥胖也会导致血糖升高,因此这时候你要注意多增加运动,特别是多增加一些有氧运动,这样才能提高自身代谢加速糖原分解,更有利于血糖稳定。

3、尝试降血糖茶

如果此时血糖已经偏高了,一定要及时控制血糖,这样也能减少糖尿病的发作风险,发生逆转,除了合理控制饮食,多喝水,多运动以外,在平时也可以尝试降血糖茶,或许更有利于稳定血糖,将血糖拉回正轨。

李时珍的《本草纲目》中曾说过,蒲公英、苦丁、罗汉果搭配在一起泡水喝,能够清除血管垃圾,提高血管弹性,疏通活络,能够避免血糖波动较大。

蒲公英:清热解毒,清除血管垃圾,疏通活络,调节血糖水平

苦丁:祛湿毒,祛湿火,提高自身代谢,清除血管垃圾

罗汉果:止咳化痰、杀菌消炎、富含膳食纤维,避免血糖波动较大

如果觉得非常的费时费力的话,可以常备一下这款茶包,这款茶包主要包含了蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花等10多味天然食材,经过科学配比,精心炮制而成,能够有效清除血管垃圾,帮助稳定血糖。

需要的朋友可以点击下方↓↓↓卡片获取,只需两包烟的价格就能带回家,健康值得你的信赖!

综上所述,我们可以看出要想判断一个人是否出现了血糖偏高的情况,只看一个指标是不够的,也要同时看这两个指标,如果两个指标均出现了偏高的情况,这时候就要进行合理降血糖,平时多注意饮食,减少碳水摄入,多喝水多运动,适当喝降血糖茶,或许也能有效稳定血糖,避免发展成糖尿病。