睡前吃这些可治疗失眠又不会发胖

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许多女性在入睡前想要吃东西或喝东西，但她们害怕变胖。有没有东西可以在睡觉前吃掉而不发胖？

吃什么失眠，睡前吃这些，可以治疗失眠，而不是增加体重

许多女性在入睡前想要吃东西或喝东西，但她们害怕变胖。有没有什么东西可以在睡觉前吃而不发胖？编辑总结了以下食物，这些食物非常适合在睡前吃，不仅不会发胖也可以让你睡得更好！

1.莲子：有滋养心脏和平静神经的作用《神农本草》包含“主要补充神灵中的众神”，《中药大辞典》说“梦魇梦”。据分析，莲子含有淀粉，柿子糖，蛋白质，钙，磷等，晚餐用莲子粥，或睡前一碗莲子汤，可以使人安然入睡。心悸不正确，脾胃虚弱。那些可以使用核心莲子和枸杞子10克，加入糯米粥适量，并加入一个手掌和一个大的荷叶，盖好水，粥是很好的食物。如果您感到沮丧并且失眠，可以使用30个莲心，加少许盐，煎汤，每晚睡前服用。

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2.红枣：性甜，滋补胃，强化健脾，补中益气，单独用红枣30~60克，加少许糖煎汤，每晚睡前服。你也可以吃20个红枣和7个大葱，加入白开水，然后加入渣。

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3.龙眼：性甜，温，无毒龙眼肉滋补脾，滋补血液，安神，可治疗失眠，健忘，神经衰弱等。对于失眠，可以使用9克龙眼和大枣仁，15克枸杞子，炖，睡前服用；你也可以在睡觉前服用一些新鲜的龙眼。

责任编辑：天翼瀚潮

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