厨房2宝巧治关节炎！冷敷10天关节疼痛不再找！1招见效

人体最重要的八大关节是——肩、肘、腕、髋、膝、踝关节及脊椎上的颈椎和腰椎。这些关节是人体最受累的部位。 而我们要特别注意保护好它。一旦关节衰老发生病变，你就要承受它所带来的疼痛。而我们应该趁年轻多锻炼，采取措施预防关节炎的发生，防止骨关节的磨损。对于全身的8大关节，我们都应进行保护措施。

一、颈关节

日常点头和摇头时，经常会用到我们的颈关节。颈椎是脊椎最上面的3块，比较灵活，一旦颈椎受到损伤，就会出现僵硬感，看电脑工作时会使自己身体向前弯曲，给颈椎造成较大的压力，致使颈椎僵硬。

小编建议：工作要避免长时间的低头，要每隔一段时间起来活动一下自己的颈椎，尽最大力向后抬头或低头，锻炼自己的颈关节。

二、肩关节

因为肩膀平时不几乎承受任何重量，因此关节的磨损也较轻， 只有一些经常用肩膀抬重物人会使关节磨损厉害。

小编建议：在日常生活中，我们可以做一些简单的动作锻炼肩部， 例如走路时大幅度的摆臂，以增加肩膀的灵活度。

三、肘关节

　举重物会导致肘关节损伤，当我们日常使用电脑时，尽量使鼠标与身体的距离缩短，避免造成肘关节拉伤。可每天弯曲伸直手臂10次，锻炼肌腱使韧带保持柔软。

四、腕关节和手关节

相对于腕关节，指关节更容易发生磨损。尤其是那些长期做刺绣的人群，他们的发病率极高，常常会觉得大拇指根部疼痛。在日常生活中，不要让手指经常处于一种状态，要多做抓神，或者握拳动作，左右上下活动手腕。增加其灵活性。

五、髋关节

髋关节承受着我们整个上身的重量。它的运动幅度比较大，关节磨损程度也比较严重，在45岁以后，大多数人髋关节都会出现问题，因此我们要增强周围的韧带性，肌腱力。

平时可以做一些瑜伽又或是游泳等，也可以每天坚持跑步，但之前要做好热身运动。

六、膝关节

在全身关节中，膝关节是第二易磨损的。

据统计，一般男性膝关节要比女性膝关节磨损厉害，通常是由于运动量过大引起的，而体重过重，则会加剧膝关节的磨损。生活中要多注意保护好膝关节，可做一些抬腿运动来增强大腿肌肉。

七、踝关节

走路或跑步时，踝关节最先受到冲击。

日常中较喜欢穿平底鞋的女性，也很容易患上关节炎。据调查，扁平足患者中，近1/10的人都有踝关节炎。年龄在35—45岁，是它的发病高峰期。

为保护踝关节，鞋跟高度最好控制在1.3—3.8厘米内，尽量不要穿平底鞋和人字拖。在日常生活中，我们可以上下左右转动脚踝，活动脚踝。

八、醋煮鲜葱治关节炎的小偏方

材料：鲜葱一斤、食用醋一斤。

用法：用一斤醋煮一斤鲜葱（一天的量）。煮沸以后，再煮一会儿，直到把葱都煮蔫。煮好后，用这种水一天洗6次，一次洗十分钟。

药理：此方中的葱，有发汗解表，散寒通阳，解毒散凝的功能。醋，也有杀菌、软化血管、促进血液循环的作用。

土方子可以有效的缓解颈椎疼痛，想要有效消除症状可以采用中药外敷（专家表明最为有效的方案）：中药没有副作用，直接针对病灶进行透皮吸收，保证药效充分作用病灶。

外敷是常见疗法中最有效的方法，选用纯种药熬制的膏贴，贴在皮肤疼痛部位，可直接渗透皮肤，进入患处的软组织，舒筋活络、消肿镇痛、从而解除对神经的压迫。一般贴上几个小时就可止痛。

在《骨科疾病杂志》上，曾刊登过一篇专门针对七乌通贴治疗关节炎等此类骨病效果较为显著的文章，文中也表明此中药膏贴是由多种纯天然中草药经过提纯熬制浓缩而成的膏体，其渗透效果极强，能够长时间锁住药效，持续渗透直达病骨达到消炎化瘀的作用，对于关节炎的治疗效果显著，9成以上患者使用后不易复发，啕宔即可看到，或者点击文章底部“了解更多”，十分方便。

关节炎是世界头号致残性疾病，严重者导致关节残废，影响生活质量。据统计，全国关节炎患者约有3.55亿人，而我国关节病患者就有1亿人以上，且数量还在不断增加，对于关节炎应该早预防，早诊断，早治疗，防止致残。更多资讯，点击“了解更多”！