关节炎疼痛不能忍，这2个生活习惯不要等到疼痛才想起！

随着年龄增长，自身的一些机能发生退变性变化造成关节周围组织发生病变，引发多种炎症疾病。而我国患有关节炎的人数在逐渐增多。病患者通常会感到关节红肿疼痛以及扭曲变形，严重者造成关节瘫痪，影响到我们的正常生活。

骨是关节炎中较为常见的一种，是我们的关节经常受到劳累所致。骨关节炎早期症状并不明显，但它会随着年龄的增长显现出来，变的越来越严重，使患者感到疼痛难忍甚至出现功能障碍。

（一）疼痛：骨最主要的症状就是疼痛，起初症状较轻。但随着病情的加重疼痛感也会越来越严重，折磨病患，当我们日常关节活动较多时，疼痛感加剧，休息则会减轻。而这种疼痛与气候变化也有着很大的关系。

（二）休息痛：一些患者在休息时或者晨起时会感到关节疼痛，稍微做一些活动这种疼痛又会减轻，称之为"休息痛"。

（三）运动障碍：患者经常会感到关节不灵活、僵硬，走路时会出现疼痛，而休息后又会好转。长时间的坐或站，关节静止一段时间，会感觉关节带有僵硬感，随意走动及放松肌肉可使僵硬感消失。随着病情加重，软骨内出现骨刺对关节周围组织造成伤害发生肌肉痉挛，而使我们的关节活动受到障碍。发展到一定程度，关节会出现红肿疼痛，使我们的运动受到限制，而这种症状每天都不稳定，时轻时重。

（四）关节畸形不稳定： 随着病情的发展，关节软骨逐渐发生退化，导致关节病变，周围肌肉萎缩，出现骨质增生，造成关节畸形。使关节红肿肥大、发生功能障碍等等。

一 、合理饮食，正确生活

①荤素搭配要均衡，避免营养过盛或过少，养成良好的饮食习惯能有效预防关节炎。

②可以适当补充一点钙片③三七炖鸡用法：取雄乌鸡、三七6克、黄芪10克， 放入鸡腹中，小火慢炖，加入10毫升黄酒炖至鸡肉熟。每隔一天食用一次。减轻疼痛

食疗方式可以对我们自身进行调理，但不能解决根本性的问题，治疗关节炎，我们还应具有针对性的措施。

二、注意穿衣保暖

被雨水或汗水浸湿的衣服要及时换洗，注意个人卫生，多晒太阳;天气寒冷时多注意穿衣，避免受凉，而夜晚冷空气较大，睡觉时应该尽量穿着衣服，防止感冒受凉。