这些动作关节伤害最大，记住这4招！坚持2周有效果，坚持就是胜利

女性朋友在生活中为了漂亮会经常性的穿裙子，高跟鞋。美丽是固有的，但疾病也在悄悄逼近你。

关节炎已经成为我们日常生活中一种常见的疾病，据统计，女性患关节炎的几率要大大高于男性，这都是由于关节受寒而导致的。

下面就跟着小编一起来看看关节炎究竟是什么原因引起的呢？希望会对你有帮助

（1）年龄增长：随着年龄增长，关节炎的患病率也在大大提高。

据调查，从20岁开始就有5%的人关节开始发生退化性改变，40岁时，身体上90%的关节都可能会出现骨质增生。

（2）性别：

张乃铮教授等人曾在北京郊区对2063名成人进行膝骨关节炎的病例调查分析，在资料中显示50岁之间女性的患病率是男性的两倍，但在50岁之后，两者的患病率几乎相同。

（3）职业：

骨质增生与职业也有很大的关系。经常性使用某些关节就会使这些关节的患病率大大提高。如驾驶员的肩关节，修理工的腕关节，长期坐着办公、进行刺绣行业工作者的颈椎关节，长时间处在站立状态工作者的跟骨。这些部位经常性的处在一种状态，因此加剧了关节的磨损。经调查，经常性的处于蹲位时间过长且爬楼梯层数过高，这些人骨质增生的概率特别高。

（4）运动过度

适量运动常常是好事，但如果运动量过大就往往会适得其反，降低身体机能，也容易造成膝关节受伤，当你在运动时感觉到膝盖不舒服，那是正常现象；但是运动过后或者隔天你还感觉到膝盖疼痛，那就糟了。

在关节炎的类型中风湿性关节炎的患病率是最高的，那它都会给人体带来哪些危害呢?跟随小编一起来了解一下吧

①口腔溃烂，一些病患者会服用一些抑制性的抗生素来治疗关节炎，但效果不显著，还会造成口腔溃烂，甚至引起头晕、恶心等症状；

②肺炎，由于关节受到损伤，自身机能免疫力下降，容易被病菌侵害感染，引起肺炎；

③传染病，由于患者自身的免疫功能下降，当社会上流行一种传染病使，患病率会比其他人要高；

④造成不同程度的残废，因为关节肿痛受到损害，限制了运动范围导致肌肉组织萎缩，血液不流通，使患者无法下床，同时也会给病患者心理上造成严重的伤害。

日常生活如何预防关节炎：

妙招一：保持正常的心理状态

一些患者是由于情绪不稳定，受到刺激而诱发此病，患病后，患者心理上的打击又使病情加重。这都表明心理状态的好坏对患者病情也是有影响的。因此，要有乐观的心态，维持好基本的免疫能力。

妙招二：控制体重

避免体重过重，一旦过于肥胖我们身体上的关节承受的压力会很大，会加剧关节的磨损程度。当体重下降后便能减轻关节所承受的压力，防止或减轻关节的损害，有利于预防关节炎。

妙招三：补充钙质避免钙流失

由于女性患病概率较高，所以女性朋友一定要多注意，特别是在进入更年期后，女性更要多注意补充营养。营养不良会导致骨钙质的流失，生活中应多吃一些豆制品、奶制品、水果蔬菜等， 多补钙。

妙招四：避免受凉，注意劳逸结合

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖。生活中，一些患者的病情虽然得到控制，但常常因为劳累过度而使病情复发，甚至更严重，所以要劳逸结合，工作与休息相结合。