一动就疼？关节炎的福音到了，“艾叶”用7天，缓解腰腿疼！

膝关节炎是膝关节的常见疾病，骨关节炎的主要特征包括有软骨退行性病变和关节边缘骨赘的形成。适当参加体育锻炼，强肌健骨，但要避免运动过量引起关节的损伤。

股骨头坏死的早期症状是髋关节不舒服。但是大约有30%～40%患者早期表现并非髋关节不适，而是膝关节疼痛，特别是40岁以上的患者。

因为人们行走要靠双下肢交替活动，两侧髋关节和膝关节会受到相同的压力。当一侧股骨头发生坏死和变形，这条腿的支撑能力会明显下降，病变股骨头上应承受的压力会部分转移到膝关节上，造成膝关节所受压力增加，从而出现损伤。那么关节炎出现的原因是什么呢，我们可以了解一下。

关节炎发病原因 这3个因素你不得不知

1、劳损因素：

无电梯楼房居民膝关节痛、膝关节骨关节炎的发病率均高于平房居民。长期的劳损，很容易导致关节以及周围组织发生退行性病变，诱发关节炎的发生。

2、气候因素：

天气潮湿，尤其是那些常居住在潮湿、阴冷环境中的人很容易诱发关节炎，这可能为温度底，骨内血液循环不佳所致。

3、职业因素：

某些职业劳动以及长期过度使用，往往使关节的正常结构遭到破坏，发生关节软骨缺失、变性；滑膜破坏、滑液消失；关节腔内赘生物形成等病理改变，诱发关节炎的发生。

4、肥胖因素：

肥胖引发关节炎是与关节长期负重以及肥胖者脂质代谢异常有关，肥胖超重可加速退行性变发展。

艾叶泡脚的好处

用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，还可以缓解膝关节炎的疼痛。只需要取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚；泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡数次，也就是2-3天后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物。

对于膝关节炎，我们要进行适量的运动锻炼，这样可以促进骨骼更好吸收营养物质，延缓骨骼的老化，避免关节受损。同时需要注意老人最好不要进行爬楼梯、登山这样的活动，容易造成关节软组织损伤。人的膝关节十分长脆弱的，任何不适当的运动和意外事故都有可能会造成人的膝关节的损伤。

其实瑜伽还能有效缓解膝关节炎病痛， 专家指出，以下2种瑜伽姿势可以对缓解膝关节炎有很大的帮助，一起来学学。

1、幻椅式变体：从山式开始，背部靠墙，慢慢的弯曲膝盖至小于90度角，保持膝盖和脚踝垂直于地面，尾骨内收，让整个背部都贴靠在墙上，锻炼腿部肌肉的力量，保持一段时间后伸直膝盖放松。为了锻炼大腿内侧，可以在膝盖之间夹一块瑜伽砖。

2、束脚式：注意背部的伸展，如果背部不能直立就在臀部下方放上瑜伽毯或瑜伽砖。双脚不要过度拉近身体的方向，把意识放在大腿内侧的拉伸上，增强这一部分肌肉的力量。