肩膀痛到抬不起胳膊了，难不成是肩周炎？

很多人一旦肩膀痛，就很自然的想到肩周炎，就像一咳嗽发热就想到感冒了一样。

可肩周炎比感冒大了很多，很多时候肩膀痛并不是因为肩周炎，盲目的「自己给自己诊断」可能会害了自己。

1.五十岁左右的人常出现

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称「五十肩」，顾名思义，是在五十岁左右的人才有可能得肩周炎，很少出现在四十岁左右。

2.肩部活动很受限制

如果是肩周炎的话，不只是肩膀疼，可能会牵连肩膀前后的各个部位，就连梳头发、穿衣服都很难完成。

3.多在夜间疼痛

肩周炎的特点是疼痛由轻到重，受到风寒更痛「空调也不能吹」，并且疼痛感白天比较轻，晚上会加重。

如果以上的情况你都有，那么可以基本确定为肩周炎了。那么问题来了，出现肩周炎的原因是什么呢？

中医认为，肩周炎是由于过度劳累出现，或者因为年老体衰，肝肾以及气血都有所损伤，加上风寒湿气侵袭肩膀，造成经络、气血不通而导致，所以也称为「漏肩风」。

1.日常用药

风痛安胶囊，药店可以买到的中成药，口服，每次4-5粒，一天3次。

风痛安胶囊清热利湿，活血通络，主治肩周炎早期、中期有热象症状。

2.早期小范围关节活动

在疼痛症状比较重的时候别急着锻炼，等到疼痛较轻的时候可以做做小范围关节活动。

• 面壁爬墙

患者面对墙壁站立，双手臂沿墙慢慢向上爬动，上肢尽量举高。当感到轻微疼痛时停止爬动，保持数秒后缓缓放下，反复进行，逐渐增加高度。

• 内旋

站在门边，手掌放在腰上，手肘支在门框上，身体逆时针旋转，旋转过程手肘位置固定，双脚不动。当旋转到最大程度或者感到轻微疼痛时，停止转动，保持数秒，反复进行。

• 外旋

站在门边上，屈肘大概90度，手掌放在门框上，身体顺时针旋转，旋转过程中手掌一直贴在门框上。当旋转到最大程度或者感到轻微疼痛时，停止转动，保持数秒，反复进行。

以上动作，有时间就可以做，注意适度，要坚持锻炼。

在生活中，我们应当多加注意，不要让肩部有过重的负担。

1.首先要纠正不良姿势，对于经常伏案工作的人，应该注意调整姿势，避免长期的坏习惯损伤肩部。

2.加强功能锻炼，比如工作或者看电视超过一个小时做做颈部肩部运动，转转头捏捏肩。

3.注意防寒保暖，夏天吹空调的时候注意保护肩部，冬天出门多穿点，中老年人更应该注意。

如果疼痛难忍，应当早点去医院比较合适。