运动量少，怎么摆脱肩周炎！

肩周炎是因为长期久坐，活动量少，经常一个动作，这种问题在生活中越来越常见，肩周炎刚开始时，肩部偶然性疼痛，大多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧，慢慢形成长期，肩周炎严重影响到我们的正常生活与工作，随着气候变化或运动劳作后，疼痛会加重，时间一久就会向颈部及肘部扩散，当肩部偶然受到碰撞或提重物时，就会引起撕裂办剧痛，大多数白天稍好夜晚偏重，多数人有半夜疼痛，以至于难以入眠，而血虚体虚的人更为明显; 如果因受寒受凉导致肩周炎，会气候变化特别敏感，这种情况一定要注意肩部颈部保暖。

如果感觉颈肩部比较酸痛或者紧绷不适感，可以做艾灸与理疗，艾灸有温散寒气、活血行气、温通经络的作用，可以起到镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉。