一招判断你是否有肩周炎！教你快速缓解疼痛

什么是肩周炎？

　　肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

引起肩周炎的原因？

（1）软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；

（2）长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；

（3）上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连；

（4）肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

常见的症状：

　　肩部疼痛，肩关节活动受限，怕冷，压痛，肌肉痉挛与萎缩等。

肩部疼痛难忍，昼轻夜重，翻来覆去睡不着；

活动受限，梳头、洗脸等简单动作难以完成，屈肘不能摸到同侧肩；

肩部不能见风受凉，阴冷天气疼痛加剧；

肌肉萎缩，失去弹力和韧性，僵硬咔响。

生活中肩周炎疼痛的缓解方法

肩周炎疼痛缓解方法一：利用市场上出售的冰袋，或塑料袋，装入冰块和适量盐水，也可利用冰箱 里的冰冻物品，放置在患侧肩关节疼痛部位，大约十分钟左右，可以明显减轻疼痛。

肩周炎疼痛缓解方法二：用热水将毛巾浸透后拧干，温度基本上以不烫伤皮肤为原则，放在患肩上 。为保持温度较为持久，可上盖一塑料布或毛巾，以减少散热。热敷时间为10分钟左右。此外，市场上 有一些热敷袋和发热软垫销售，这些物品也可用于热敷治疗。

肩周炎疼痛缓解方法三：在肩周炎疼痛剧烈时，可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来，使患侧肩关节 保持自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，以限制患侧上肢的活动，待疼痛减轻后解除三角巾 。

希望对大家有帮助。。。。。。。