越锻炼越严重，关节炎千万不要做这几个运动！

我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。

据统计我国50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。我国的患病率为0.34%～0.36%。严重者寿命约缩短10～15年。

关节炎越锻炼越痛

许多患者在患上关节炎之后，想通过锻炼的手段来治疗，但是该病是因关节软骨的磨损破坏引起，若盲目以强力挤压和摩擦性的所谓刻苦锻炼，会加重软骨病变的磨损，甚至使之剥脱。

正常人的膝关节表面有大约3-5毫米厚白色透明软骨，它是有弹性的，如果过度活动，会加速软骨的磨损破坏。所以就会出现膝关节炎越锻炼越痛情况

关节炎应该多休息？

得了关节炎之后走路腿疼，甚至还会发坡，很多患者的家属都会嘱咐患者多卧床休息。

但患者长期不活动，久而久之，将导致膝关节僵硬，膝关节周围肌肉废用性萎缩，进而出现膝关节不稳，容易发生或加重关节软骨的损伤。

关节炎到底应该多锻炼还是多休息？

正确的方法式适当的锻炼。正确的锻炼方法是散步,游泳等，练习抬腿锻炼股四头肌，可以改善膝关节周围肌肉的废用性萎缩；在不负重的情况下（如坐着），轻缓地活动膝关节，可以改善膝关节的活动能力

注意：锻炼应注意保护关节软骨，应避免或限制做以下运动，如负重下蹲、急步上下楼梯、高强度对抗运动、攀爬、举重、疾跑等强力磨损性运动。

除了锻炼还有哪些手段可以辅助治疗关节炎？

药物：药物治疗主要是以药物对患者进行止痛，可以很有效的缓解疼痛，但是这种措施也有弊端，就是会影响到患者的肠胃。

膏药贴敷：膏药贴敷以中医基本理论为指导，应用中草药制剂，施于皮肤、孔窍、俞穴及病变局部等部位的治病方法，属于中药外治法。

膏药贴敷通过药物直接作用于患处，并通过透皮吸收，使局部药物浓度明显高于其它部位，作用较为直接，直达病所，直接发挥药效，作用较强。而且因为外治手段不会刺激到肠胃，在用药安全方面更好一些。具有较高的医疗和保健价值。

许多关节炎的患者在使用膏药贴敷辅助治疗之后都有不错的效果，这里把这款膏药推荐给有需要的患者

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