为了预防这9大疾病，医生建议您的体重控制在这个水平，更健康

在心内科年轻的患者中有一个共同特点，那就是肥胖；不管是高血压、高血脂、心肌梗死、心衰的患者，大多数都肥胖！

王医生每天科普的时候，一定会提到健康生活方式，其中有一条就是控制体重！

为什么一定要把控制体重和戒烟戒酒、健康饮食、坚持运动放在一起呢？因为肥胖的危害和抽烟喝酒、久坐不动、不健康饮食一样，对人体都有危害。

那么我们的体重多少就算肥胖呢？

简单的计算：

“身高－100”（男性）或“身高－105”（女性），上下10%都认为在正常体重范围。

比较准确的计算就是“BMI（身高体重指数）”，用体重（公斤）除以身高（米）的平方。其实网上有这个BMI的计算软件及表格，大家很容易查到自己是不是体重超标，是不是肥胖。

很多肥胖的人减肥，是为了美，当然这肯定没有错；但其实肥胖的危害并不是不美，更重要的是，会对身体造成严重的危害，尤其是对心血管系统造成严重的危害。

1、引起高血压

我们在医院总能碰见，肥胖的高血压患者，经过减肥后，血压恢复正常，目前我国已经有2.45亿高血压人，真正的高血压大国，和我们的肥胖人数多不无关系。据研究，肥胖人中患高血压的比例达 20%- 50%，比一般人中的高血压发生率多得多。所以，对于肥胖的高血压人，建议减肥！

2、引起血脂异常

肥胖的人常常都是管不住嘴，迈不开腿的人，而随着肥胖的出现，其实内在也在变化，肥胖的人发现高血脂的比例更大，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高血脂，尤其是甘油三酯升高更明显。血脂升高本身就会产生更多的血管垃圾，引起心脑血管疾病，所以我们一直科普控制体重。

3、增加心脏负荷

这个道理很简单，我们的心脏都基本一样大，但是同样大小的心脏，同样一个发动机，一个带动120斤，一个带动200斤；一个带动小汽车，一个带动大货车；您说哪个寿命长？有研究显示：肥胖者心血管疾病和猝死的发生率提高了4倍。

4、诱发糖尿病

肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。肥胖的时间越长,患糖尿病的几率就越大。肥胖者腰围比率与糖尿病患病率成正比。而且当男性腰围≥ 85cm， 女性≥ 80cm， 糖尿病患病风险相当高。肥胖与胰岛素抵抗相关联，而体内的高胰岛素水平又可促进脂肪堆积，形成恶性循环。

5、增加心脑血管疾病

这个就不用多说了，肥胖本身就会增加三高发生，三高又是心脑血管疾病的高危因素；而且肥胖的人大部分都不爱运动，不控制饮食，这些高危因素叠加在一起，自然我们在医院看到的心脑血管疾病，肥胖者偏多。

左侧是健康心脏，右侧是肥胖人的心脏，充满了油！

肥胖不但会导致各种心血管疾病高发，肥胖还会导致其它健康问题：

1、导致脂肪肝

30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。 尤其是饮食不控制，不运动导致的肥胖，更容易导致脂肪肝。北京有一个调查，肥胖的中小学生，其中有接近一半人都有脂肪肝。

2、易患癌症

流行病学调查，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。随着肥胖的加重，癌症的患病率就越高。

3、引起骨关节疾病

肥胖可能引起的骨关节疾病，其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎，肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。

4、生殖系统的影响

肥胖的人代谢紊乱，也容易引起女性内分泌紊乱，如代谢障碍、月经紊乱，其中一部分人就会发生不孕。研究发现，肥胖的女性的月经异常发生率是非肥胖的2倍以上。从发育前期或儿童前期就开始肥胖的女性，她们大多子宫发育不良，卵巢性能不全，甚至出现外生殖器发育不全伴闭经，第二性征不出现。对于男性心功能也会造成影响，肥胖的人低头看看就知道，寻找藏起来的“丁丁”。

肥胖不仅仅是爱美的事情，肥胖已成为人类死亡的第五大因素，据统计，44％的糖尿病，23％的缺血性心脏病，以及７％~41％的特定癌症是由肥胖引起的。

同时肥胖者还会经历严重打鼾、呼吸困难、行动不便、骨折风险升高、高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝、动脉粥样硬化及退行性疾病，还和痴呆、呼吸道疾病、多种癌症、心理疾病紧密相关。

控制体重，从我做起，控制体重不仅是为了苗条，更是为了健康！

【受维权勇士保护，侵权必究！如有心血管问题请私信！】