关节炎没痛死先饿死？这些美食敞开吃，这些方法很有效

随着年龄的增长，人体的骨骼机能开始下降，很多青年、中老年人会出现关节炎的病症。因为是慢性病，不好治疗，与自身的生活习惯也有很大的关系，其中让许多患者最痛苦就是忌口问题了。

对于许多食物都不能吃，很多患者都表示承受不了，

忌口是一方面，但是并不是所有的食物都不能吃。

今天就给患关节炎的朋友带来一些可以敞开吃的美食，不仅美味，还对关节炎有好处。

多吃一些富含有植物有机活性碱的食品，富含有植物有机活性碱，能够迅速排除体内酸性的物质，达到体液的酸碱的平衡，从而预防和保养了关节炎。

一、肉蛋奶

肉蛋奶的选择要瘦猪肉、排骨、牛骨汤、牛肉、狗肉、猪蹄、鸡肉、蝎子、鹌鹑肉、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、甲鱼、羊骨汤、鳝鱼等。

二、蔬菜类

蔬菜当中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、、豆角、西兰花等，芦根、韭菜、油菜、圆白菜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香菇等也是很好的选择。

三、主食类

主食以及豆类的选择大麦、荞麦、糯米、粳米、粟米、薏米、玉米、黑豆、扁豆、赤小豆、黄豆以及其制品。

四、水果类

水果当中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚 、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些的水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨关节炎的患者在日常生活中可以较多地选择食用。

除了在饮食方面，关节炎的自我锻炼和防护也很重要

1、合理锻炼，坐位或卧位，缓慢屈伸膝关节，锻炼肌肉和韧带，改善局部血液循环，有利于关节的保护，开始每天2次，每次屈伸5-10次，可以根据个人情况逐渐增加。

2、避免劳损，膝骨关节炎和关节的过度劳损有关，所以我们常说“要省着用”，避免爬山、爬楼、负重、过度劳累、剧烈运动

3、注意保暖，如果患有膝骨关节炎，必须对膝关节局部进行适当的保暖

4、控制体重，胖人会给膝关节更多负重，所以需要控制体重。尤其那种上身壮腿细的体型是非常不健康的状态。

关节炎患者的治疗困难

对于早期的关节炎，大多数患者都采用打针和吃药的治疗方法，严重之后医生会建议采用手术治疗。所以在关节炎的前期治疗很重要。

许多患者表示，吃药太伤胃，因为是药三分毒，吃多了肯定不好。其次打针嫌麻烦。动手术对于普通家庭又压力很大。其实在中医中除了吃药打针之外还有针灸、刮痧、拔罐、贴膏药的方法，这些方法也有不错的效果。

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