如何让我们的膝盖强健有力？下篇

膝盖强健有力的前提是彻底治愈我们的膝关节炎，导致我们患膝关节炎的原因有两个，内因和外因，内因是我们的骨质密度，外因是我们的行走姿态。如果没有充分理解这两点，我们很难治愈我们的膝关节炎，即使治愈，也容易复发。所以，仔细看看我们身边，有哪个亲属，或朋友的膝关节炎真正彻底治愈了？

关于膝关节炎治疗的问题，后面会让大家见到真正的奇迹。今天主要讲上一篇未完成的续篇：张力。

我上一篇说到拱桥原理，我们可以想象一下，为何拱桥在底部没有任何支柱的情况下还能承受来自上方车辆，行人以及自身的重量，而且还经久耐用？原因就在于拱桥的张力。拱桥每一个微结构承担的重量串加起来就是拱桥整体张力的承重量，拱桥耐用的原因就在于拱桥局部微结构承担的重量不足以危害到局部部件的使用寿命，这就是张力的威力。

那么，如何打造我们膝关节的张力结构呢？

如果我们把膝盖当做身体的全部支撑点的话，以膝关节单一，简单的缓冲结构，完全是超负荷运转，所以，最容易导致磨损的部件就是半月板软骨，大部分人患有膝关节积水，就是源于半月板软骨磨损后释放到关节腔内的化学物质过多，刺激关节腔滑膜，导致滑膜向关节腔分泌的润滑液失去动态平衡，分泌多于吸收。平时我们关节胀痛，就是关节腔积液过多，关节腔内压过大导致。

半月板软骨，关节面软骨是关节腔内最重要的部件，也是核心部件，这些部件如果损坏，手术修复的难度非常大，对外科医生的技术要求极高。

所以，在膝关节整体张力的运用中，我们重点保护的就是这个核心部件。

从今天开始，“膝关节是整个身体的全部支撑点”这一观念让它在我们的脑海中消失，记住：膝盖仅仅是支撑身体重量的一个局部部件。

膝盖整体的张力结构，是由臀大肌、大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、膝盖内外两侧韧带、小腿后面的腓肠肌和脚踝共同作用而成。

这个张力的激活点就是脚尖和脚踝。

我们很多人站立的姿势是以膝盖为整个身体支撑点，行走也是以脚跟，膝盖来支撑整个身体的重量，其实这是错误的站立和行走方式。正确的站立方式应该是以髋关节、臀部肌肉、大腿后侧肌肉、小腿后侧肌肉、脚跟为整个身体的支撑点，行走则是以它们整体的张力来支撑整个身体重量，而不仅仅是脚跟和膝关节。

在行走中激活膝关节的张力，外在的体现就是整个身体的力量感，整体感。

说的有点儿抽象，大家自己慢慢理解吧，等讲治疗部分的时候再细化分解。

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