腿越来越弯，膝盖越来越痛，这是怎么回事？

爬楼膝盖痛？走路脚踝痛？手指关节痛？经常感觉关节僵得像“棒棒儿”？

当心了，有可能是“骨关节炎”找上门了……

骨关节炎也被称为退变型关节炎,是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病，中年以后多发。临床上以关节肿痛、骨质增生及活动受限最为常见。多表现为关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。

1、骨关节炎多在中年以后发病，发病率随年龄增长而增加，女性在绝经期以后发病率明显高于男性。

2、肥胖患者关节负重增加，常常焦躁发生骨关节炎。

3、长期处于半蹲或蹲位，且常用肘关节，容易引起膝、肘关节骨关节炎。

据统计，目前我国的骨关节炎患者超过人口总数的 10%，且发病率随年龄增加而增高。

挂号君提醒大家，要常关心父母的腿脚，毕竟十个人里差不多就有一个人会得骨关节炎，概率实在是太高了。所以若是父母出现以下症状，一定要及时带他们就医！

骨关节炎是一种“退变型”疾病，其改变不可逆转，逐渐加重。这话的意思就是年龄越大，骨关节炎病情越严重。

但是，这并不代表不能治，关键是要用适当的方法来干预。

师从著名骨伤专家杜琼书教授，从事骨伤专科近50年，是政府津贴专家、四川省名中医。对骨伤手法、退行性骨关节病和关节内骨折的治疗有深入的研究。

已经出现关节疼痛的人，就要尽量避免登山、跳绳、骑自行车、跑步和长时间的蹲姿。

那可能大家就会有疑问了“关节疼是不是一直静养什么都不做就可以了呢？”

对此，李主任说“关节疼痛者也不要一直静养”。

关节软骨的营养和修复要用到关节滑液，而适当活动则有助于关节滑液分泌。靠墙静蹲和屈伸膝对膝盖都是有好处的。

李先樑主任特别总结了几点，有效防治骨关节炎，一起来看看吧！

纠正不良姿势

如今很多学校和家长十分注意孩子的坐姿，以保护颈椎和视力。

其实站姿、下蹲姿势也十分重要，一些歪斜、侧倚、蹲下走路的姿势也是增加膝关节压力、增加其受伤风险的重要原因。因此对有不良姿势的，应尽量予以纠正。

关节保暖

关节面的软骨、滑膜都是相对缺乏血液供应的组织，细胞的代谢全靠附近小血管携带的养分渗透而来。如果暴露在过冷的空气中，局部浅表的血管受冷收缩，将影响软骨细胞的生存，久而久之，将加速关节炎的进程。

因此，温度有变时要注意关节保暖，尽量穿着长裤，不要把膝关节直接暴露在冷空气中。

减轻体重

人只有两条腿，全身的重量都施加在髋关节、膝关节上，很难想象一个机器零件能够负重一百多斤每天跑来跑去。这么说来，体重越大，关节承受的压力也就越大。

因此，体重超标的朋友需要减肥，保持正常的体重指数，减少关节负重。

劳逸结合

避免关节过度负重，避免长时间处于某一体位，如久坐、久站。

在日常锻炼时不能盲目地增加慢跑、步行、上下台阶的强度和持续时间，适当选择游泳、骑自行车等项目，减轻膝关节的损耗。