肩周炎越拖越疼，预防治疗肩周炎的两大误区值得注意

现实生活当中，人们进入中老年以后，身体上的一些小毛病总是不请自来。比如常见的肩周炎在中老年人群十分常见。得了肩周炎以后给生活带来了很多不便，而且近几年有年轻化的趋势。不少人以为肩周炎可以自愈，这是错误的认识。那么肩周炎为什么要及时治疗?因为肩周炎属于慢性疾病，一定要小心肩周炎越拖越疼。

肩周炎俗称“五十肩”，这种慢性疾病让生活质量严重下降!自我治愈事实上是严重的错误想法，不治不可能，必须早防早治。预防和治疗的误区如下：

误区一:肩周炎能自愈，不需要看医生。肩周炎早期症状为肩部疼痛、压痛、活动不便，有时夜间会疼醒，睡觉时不能压迫肩部。后期则表现为肩关节 黏连，活动功能明显受限，不能背手、梳头、穿衣服、洗脸等，局部肌肉有僵硬、紧张或肌肉萎缩等现象。早期症状一般很少得到重视，很多患者因为怕疼而不敢多 活动关节，以为忍忍就好了，久而久之导致肩关节各方向活动受限，严重影响生活，且伴有持续性疼痛不适。所以，当患者自检疑似为肩周炎时，千万不能拖，应尽快就医，以免症状加剧。及时进行适当治疗可缩短病程，预防肌力下降、持续活动度丧失等并发症。

误区二:疼痛时，尽量不活动。无论病程长短，症状轻重，均应每日进行肩关节的主动活动。长时间不锻炼肩关节，容易发展为“冻结肩”，只有活动锻炼才能把肩关节黏连的韧带、软组织一点点“撕裂开”。但也不是说锻炼的力度越大越好，以不产生剧痛感、局部舒适为宜。

肩周炎不一样的“痛”

疼痛一:快速扩张的痛。疼痛是肩周炎最明显的症状，初始疼痛症状往往较轻，常因天气变化或劳累而引发，随病程延长，疼痛范围扩大，并牵涉到上臂中段，同时伴肩关节活动受限。尤其是在肩关节内旋，后伸，上举，外展等运动时更为明显，甚至剧痛难忍。

疼痛二:无法睡眠的痛。即使休息疼痛也在加重，尤其是夜间睡眠时，因翻身移动肩部而痛醒。严重者可夜不能寐，不能向患侧压肩侧卧。

疼痛三:会躲猫猫的痛。数周至数月的时间里，肩部疼痛和关节功能逐渐降低，隐匿起病，然后突然爆发，是肩周炎早期临床特点之一。

疼痛一:整体僵硬的痛。肩关节活动受限一般发生在疼痛症状明显后的3-4周，起因为疼痛、肌肉痉挛等。之后关节囊，韧带等软组织粘连、挛缩，导致肩关节僵硬。

标本兼治的方法

1、注意防寒保暖:肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，时间长了则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

2、加强功能锻炼:肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

3、纠正不良姿势:经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

4、中医理疗:中医文化博大精深、源远流长，一直以来都是世界瞩目的医疗精粹，对于肩周炎，中医理疗能取得不错效果。

以上给大家介绍了肩周炎方面的健康常识，对于这种常见的疾病大家千万不能掉以轻心，因为越拖越疼是常有的事情。而且文中也总结了肩周炎不一样的痛，所以朋友们应当多留意自己肩部疼痛特点，做到早发现早治疗。而且预防和治疗的两大误区一定要注意，以免因为肩周炎拖得太久导致治疗困难。