肩周炎还傻傻吃药？1条毛巾就可以“对抗”肩周炎！上班族必备！

肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、关节囊等软组织的慢性无菌性炎症反应，但是大家对于肩周炎的危害却不是特别的了解，以至于对肩周炎的重视程度不够。那么，肩周炎的具体有哪些表现？我们一起来了解下吧！

肩周炎的具体表现

1、肩部疼痛

起初肩部呈阵发性疼痛，多为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛。

2、关节僵硬

肩关节活动受限一般发生在疼痛症状明显后的3-4周，开始因为疼痛、肌肉痉挛等不敢动，后来就是关节囊，韧带等软组织黏连、挛缩，导致肩关节明显僵硬。

3、肌肉痉挛与萎缩

三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。

肩周炎是很多中年人的老毛病，因为中年人气虚血弱，很容易受寒湿的侵袭，从而导致关节受损。那么，肩周炎怎么办呢？

缓解肩周炎可试试这个动作

这个需要借助辅助性工具，一条毛巾或者一条围巾。双手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。一开始的时候动作幅度不能太大，因为患者的年纪偏大而且肩周炎的疼痛作用，要是一开始幅度过大的话就会伤害肩膀关节哦。这样的动作每次持续做8个节拍再休息1分钟，再坚持3个轮回就可以完成一天的运动量了。

上述的这个方法是以锻炼肩膀为主，运动锻炼缓解疼痛，除了基本的运动锻炼之外，还可以贴膏药来辅助治疗。

膏药是祖国医学中一种独特的中药外治疗法，至今已有2000多年的历史，富含大量生物活性酶，对关节软骨、韧带、肌腱、半月板具有极强的营养修复功能，该药采用穴位贴敷、透皮吸收，不仅能溶解钝化骨刺，消除无菌性炎症，而且能营养修复关节软骨、半月板，控制关节退变的迁延、发展和恶化。一般三天就能见效，一个月能有明显改善。

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