跟肩周炎说拜拜，就要远离这五个小习惯！

肩周炎女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。那么，肩周炎怎么治疗呢?下面就让小编来介绍一下吧。

肩周炎的病因：

1.长时间的某一姿势：即使姿势正常，长时间处于某一姿势，可使颈、肩、背的部分肌肉过度紧张，甚至劳损，诱发肩周炎。

2.炎症改变：任何有关盂肱关节附近结构的炎症改变，均可成为导致肩周炎的病因。如为急性炎症期，能适当合理地治疗，消除炎性病变，即可早期治愈不再继续发展如未能有效治疗，其炎性病变蔓延扩散，可偿犯至关节囊、韧带等附近软组织。

3、外力损伤因素：肩部肌肉、肌腱、韧带在肩关节的各种功能括动中，作用是多种多样的，同一块肌肉或肌腱可受到不同方式作用力的迭加，肌力矢变换频繁，这是软组织损伤的条件。外力损伤可分为超强度损伤、无备过载损伤和慢性疲劳损三种情况。

4、不良的姿势：猫背样弓背耸肩，颈部、背部肌肉的负担加重，分布不对称不均匀。长时间维持这种姿势，将使局部肌张力增加，出现慢性劳损和炎症，诱发肩周炎。这是形成肩周炎的病因之一。

5、环境因素：主要是风、寒、湿侵袭，尤其是老年人，组织退变、适应能力下降、反应迟钝，风寒湿之邪侵袭肩部软组织，可造成局部血液流速变慢、温度升高，肩周炎的病因可使毛细血管的渗出增多。

以上5点就是在临床上能导致肩周炎的主要因素，大家看了一定知道自己以前的一些坏习惯了吧，目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法被配合使用被誉为非文化遗产的萬絡佰蓇通治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，效果相当不错。专家还要说明，生命在于运动，不论是娱乐还是工作都不要长期保持坐姿，只有多去户外锻炼，才能减轻肩部压力，为预防肩周炎打下好的基础!

此外，对于治疗肩周炎，我提出这几个简单有效的小建议：

1、拔罐是常见的肩周炎的治疗方法。拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。

2. 热盐熨烫治肩周炎，用大盐粒500克，炒热，装布口袋捆结实(不要让盐粒掉出)，放在肩部慰烫。此法以治新病为佳，旧病亦有效。

3、理疗也是肩周炎的治疗方法。选用超短波等高频电磁疗法，每日1次，10天为1疗程。可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。

4.拉毛巾治肩周炎，拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的症状就会得到控制和改善。

以上这4种方法，都能很好的治疗肩周炎，平常还要注意做的时候要端正姿态，保护好自己的肩关节，不要让它着凉，用这几种方法，就会逐渐好转，康复。