身体出现这5大症状，说明你离关节炎不远了！

不论患上哪种关节炎病，危害都是不容小觑的。因此，对于痛风我们要做到早发现，早治疗，早日恢复健康。想要早日发现痛风，就要了解痛风的早期发病者症状，以便及时的治疗。

1.肿

肿胀是关节炎症进展的结果，一般与疾病的正比。急性感染关节炎会出现关节红肿

2.热

由于关节血运特别少，所以正常情况下摸起来就应该是凉的，比其他部位的体温低，这是正常的。如果关节是热的，甚至发烫，那就证明关节产生炎症

3.痛

膝关节活动时会发生喀嚓声或其他的摩擦音。骨关节炎发展到后期，由于关节软骨退化、剥落，会使软骨下的骨质暴露。当关节活动时，两端软骨下的骨头裸露，互相触碰时会发出声音。

4.功能障碍

骨关节炎患者时常会感觉手脚僵硬。有的人久坐后突然感到有些关节像“上了锁”一样动弹不得。这种情况在早晨起床后，以及较长一段时间不运动后特别明显。

5. 关节畸形

膝关节活动时会发生喀嚓声或其他的摩擦音。骨关节炎发展到后期，由于关节软骨退化、剥落，会使软骨下的骨质暴露。当关节活动时，两端软骨下的骨头裸露，互相触碰时会发出声音。

日常生活及饮食上应该注意以下几个方面 ，避免关节炎引起的疼痛。
1、注意保暖防寒，夏天最好不要淋雨，冬天外出带护膝。
2、尽量在平地上行走，少爬山或不爬山，一定要上下楼梯时，最好用手扶着栏杆，以减少压力。
3、注意走路和劳动姿势，避免长时间下蹲、久站，不要拖着腿走路和劳动。
4、应穿厚、软底有弹性的鞋，女士不要穿高跟鞋。
5、既要避免过量运动，又要适当进行功能锻炼，游泳和散步是最好的运动;其次仰卧起坐、俯卧撑、绷腿的运动也不错。

腰椎间盘突出锻炼方式：

腰椎间盘突出要坚持腰背肌及腿部的锻炼，增强腰背肌力，及脊柱的稳定性，但是一定要记住不要过量运动；注意饮食调理，进食补肝肾壮筋骨之食物。可外敷九成以上有效的的萬絡佰股通，传承百年，被誉为非物质文化遗产。同时要注意在疼痛期间，平卧硬板床休息，注意劳逸结合，待症状缓解后也不宜作伸腰、弯腰、持重物、急转、猛蹲起等动作。日常生活中应多睡硬板床，减少椎间盘承受的压力，并且不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。

6、如果患者是肥胖者，则首先应减肥。

7、饮食方面应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物，如：牛奶、奶制品、黑木耳、鱼虾、牛蹄筋等。

缓解关节炎症引起的疼痛，除了饮食，还要注意平时的锻炼。

专家表示，很多关节炎患者都不注意平时的饮食，最终也导致了严重的不良后果。所以提醒大家要提高对关节炎的认识，争取避免这些问题的出现。