哪些症状的出现让我们警惕肩周炎

大家不可小觑肩周炎的危害，应对肩周炎的症状了如指掌，继而在患上肩周炎之后，可以第一时间发现自身病情，第一时间到医院进行治疗，争取早日恢复健康。那么，肩周炎有哪些常见的症状？

肩周炎有哪些常见的症状

1、功能障碍肩部活动受限，活动时肩周炎的症状疼痛明显。以肩外展、外旋、后伸受限为主。严重时肩处于内旋位，肌肉萎缩明显。

2、疼痛是主要的肩周炎的症状。肩部疼痛逐渐加重。多数位于肩前外测，可放射到肘、手及肩胛区，无感觉障碍。疼痛为持续性，常常夜间明显。

3、肩关节前、外、后方均有压痛，以肱二头肌长头腱部压痛最为明显。肩周炎的症状导致肩峰下及三角肌止点处也有压痛。肩关节僵硬，主动、被动活动均受限。

相信通过上面的介绍，大家对“肩周炎有哪些常见的症状”有了具体的了解，希望这些内容对您有所帮助。与此同时，了解肩周炎的饮食方法，对防治肩周炎颇有益处。具体介绍如下：

得了肩周炎应该怎么饮食

1、桑枝鸡汤：材料：老桑枝六十克，薏苡仁十克，老母鸡一只，盐少许。制法：将桑枝洗净切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即可，加入调料，饮汤吃肉。功效：祛风湿，通经络，补血气。

2、白芍桃仁粥：材料：白芍二十克，桃仁十五克，粳米六十克。制法：白芍水煎取液约五百毫升留用;桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣，用白芍液和桃仁液加粳米煮为稀粥，即可食用。功效：养血化瘀，通络止痛。

3、川乌粥：材料：生川乌头约五克，粳米五十克，姜汁十滴，蜂蜜适量。制法：川乌头捣碎，并研成极细粉末留用;粳米煮粥，粥快成时加入川乌末并改用小火慢煎，粥快熟时加入姜汁及蜂蜜，搅匀后稍煮即可。功效：祛散寒湿，通利关节，温经止痛。

4、附桂猪蹄汤：材料：附片十克，桂枝十克，桑枝三十克，羌活十五克，猪蹄一对，调料适量。制法：猪蹄去毛剁块留用，以上药材用布包在一起，加水同炖至猪蹄熟。去药包，加入食盐、味精、胡椒等调料，煮沸服食。功效：祛寒止痛，温经止痛。

放松肩颈的运作有什么

1、左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。反复4次。

2、左右摆动：双手叉腰，头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴近左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。反复4次。

3、提肩缩颈：双手自然下垂。双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。反复4次。