乍暖还寒、骤雨又晴，关节炎又犯了！

3、4月份，春天的脚步慢慢靠近，乍暖还寒、骤雨又晴的天气变化越加明显，空气中的水分含量也比冬天的时候高了很多，综合等因素，近日医院门诊风湿免疫科的病者明显多了许多。不可忽视，乍暖还寒、骤雨又晴的天气，的确很容易诱发或者是加重风湿患者的病情。

虽说冬去春来，春季气温逐步回暖，但是，春天气温变化强烈，早晚温差大，俗话说春捂秋冻，风湿病患者不要过早的脱下冬衣，虽然风湿病不是冻出来的，但受凉了却会导致病情的加重，因此保暖很重要。另外，对于南方的患者来说，春天湿度大，风湿病患者应该尽量避免潮湿的居住环境，平时洗手、洗脸宜用温水，晚间用热水烫脚，以促进血液循环。还要注意关节保暖，可用护膝、护腕或手套等。

乍暖还寒、骤雨又晴，关节炎又犯了！

在运动方面，很多老人家都会晨运，但晨运并不适用于每一个人。

早晨气温低，空气中的病原微生物密度较高，对人体不利，而且清晨起床时，风湿病患者的肌肉、关节及内脏功能处于松弛低下状态，对运动尚不能适应，易造成急慢性损伤。

专家指出，风湿病患者的最佳运动时间是午睡后的下午至晚饭前，锻炼的方式因人而异，但应以活动关节为主，活动量以不觉疲劳和不增加疼痛为准。对于没有关节病变的人来说，正确和适当的运动就是保护关节，不要参加过度、过劳、剧烈的运动。

而在饮方面：应当合理饮食，多吃甘阳食物。

春分时节阴阳转化剧烈，人体阴阳失调表现明显，风湿患者最易在阴阳转化剧烈的时节加重，而根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则，风湿患者可以适当的进食甘阳性食物。

养阳的食物有韭菜、葱、蒜等，韭菜能补阳气，增强干脾胃功能；葱白则可通阳发汗、解毒消肿；大蒜解毒祛瘀，还能预防呼吸道及胃肠道疾病。性甘的大枣、山药则最适合在春天食用，大枣、山药大米、小米、豇豆煮粥食用，有健脾养胃，滋阴润燥的功效。此外，风湿患者还能多吃当季的新鲜蔬菜，像是莴笋、芹菜、油麦菜等，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥。

风湿免疫性疾病具有极强的季节性，其病发率受季节因素影响，因此风湿性关节炎患者在春季，春暖花开之际，切勿掉以轻心。