经常跌倒的糖尿病人，以下几点建议请您牢记

一项关于糖尿病人的调研报告显示：在101例老年糖尿病患者中，跌倒的问题非常突出，其中27.7%的患者曾经跌倒过，有的人还跌倒过不止一次。跌倒的患者，轻者碰破点皮，重者造成关节扭伤、骨折、头外伤等。

这是为什么呢？

老年糖尿病患者之所以容易跌倒，与其合并的多种慢性并发症有关。

研究表明，合并神经病变的老年糖尿病患者行走时受外伤的危险是没有神经病变者的15倍。

老年糖尿病患者多合并植物神经病变，使得心血管反射异常，易发生体位性低血压，导致大脑暂时供血不足。因此，患者极易从卧位变站立位时跌倒，特别是使用降压药的患者就更易发生这种情况。

1.一切行动都要“慢”。凡是经常眩晕、血压太高及太低或心脏功能欠佳者，日常生活中都要坚持一个“慢”字，转头要慢，起身要慢，落脚要慢，因为慢才能稳，稳才不易跌倒。

2.用药后不宜立即活动。在用过降糖、降压、镇静药过后，不宜外出或单独行走，应卧床休息1小时后方可活动。

3.禁去危险地带。夏天雨后、冬季冰雪天时、闹市区等危险之地，老人最好不要前去，以防发生意外。

4.选择合适的拐杖。拐杖的着地端非常重要，和地面摩擦力要大，才能起稳身、防止跌倒的功效，所以必须处理好。

5.选择合适的鞋。鞋要合脚，鞋带不要太长，以免松开时被绊倒，选用布底或橡胶底的鞋，使之有较好的防滑作用。

6.坚持锻炼。平时加强锻炼，不仅能强身健体，还能增强身体的灵活性。

作者：陆菊明（解放军总医院内分泌科主任）

文章内容来源：《医食参考》

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