5年痛风，每次发作都让人”发疯”,自从改善了饮食，3年没复发

枫今年48岁，男性，患痛风已经有4、5年了。他身高163厘米，体重73公斤，有点胖，平时喜欢喝酒、吸烟、吃肥肉。曾三次急性发作过关节炎，每一次疼痛都非常剧烈，状如刀割，脚关节及其周围组织明显红、肿，疼得连被褥都不能盖，最后只能靠止痛针来缓解。有了三次痛苦的经历，枫下定决心要改掉不良的生活习惯，并严格的选择低嘌呤的食物，近两年来再没发过病。

首先，他注意自己的体型

根据他的身高，理想体重应为58公斤（身高-105），最多不应超过63公斤，需要减重10公斤。根据这个目标，他开始控制饮食，主要是减少糖和油的摄入，主食量比原来略微减少；每周去游泳4-5次，每次不少于1个小时，经过缓慢的减重过程，枫感到精神比过去好很多，体重也在逐步地下降。

其次，每天吃奶类、各种蛋类

尽量不吃猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉及海产品等，特别想吃时，就将少量瘦肉、鸡肉或鱼肉煮熟后，弃汤吃肉，和鸡蛋，牛奶交换食用。

第三，吃大量的蔬菜和水果

每天蔬菜吃到1000-1500克，水果4-5个。多吃莲花白、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、莴笋、南瓜、西葫芦、番茄、萝卜、芋头、土豆等。

第四，大量饮水

白开水是最好的饮料，每日应该喝水2000ml至3000ml，但若觉得喝那么多白开水是种负担时，可以在水中加些中药成分制成的茶叶，在治疗痛风上的作用更加突出。

将蒲公英，淡竹叶，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小蓟，百合，玫瑰茄等成分按比例配制成蒲公英洛神花茶，用热水冲泡，代茶饮用即可。

每天两杯蒲公英洛神花茶可以舒筋活络，降低尿酸，针对痛风患者调理有事半功倍的效果!

第五，忌烟，戒酒

不吃咖啡、浓茶、过辣等刺激性食物。

痛风是属于骨科的一大常见疾病，痛风现象的出现，对于患者的生活都是会造成一定的影响的。了解痛风的形成，我们可以更加有效的控制及治疗。

1、通过对大量痛风患者的急性关节炎发作情况调查，发现疲劳与高嘌呤饮食是最为常见的痛风的病因。有的是在连续加班加点干活、长期出差或搬迁新居等情况下因疲劳过度发病，有的则是在饱食大量鱼、肉类食品后发病。其他常见的痛风的病因包括饮酒、关节局部劳损、过度运动、精神紧张和呼吸道感染等。少数痛风患者因房事过度而诱发急性关节炎发作。

2、关节部位受凉、受潮是诱发痛风急性关节炎的重要原因之一，一是关节在受凉受潮的状态下，肤温进一步降低，这样有利于血中尿酸在局部沉积，遂诱发关节炎;二是关节在受凉受潮情况下，局部血管发生痉挛性收缩，关节组织的血液供应减少，血循环处于不良状态，于是诱发痛风性关节炎。因此，这也是诱发痛风的病因。