每天一个动作，坚持7天，告别肩周炎

吉林骨科专家李医师

肩周炎俗称凝肩、五十肩。是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

生活当中，50岁左右的中年人是此病的高发群体，且女性发病率要高于男性。可以说一旦患上肩周炎，是十分影响正常的工作和生活的，部分症状较严重的患者，有时候连梳头、举手等简单的动作都不能做好。

通常肩周炎在主要表现在以下几个方面：

1.活动障碍。表现为肩关节在各个方向上的活动受限，包括上肢的外展（扩胸、脱衣服的动作）、上举、旋转障碍明显，可表现为不能灵活地梳头、洗脸和穿脱衣服。这是冻结肩与其它肩部疾患的区分要点。

2.疼痛。表现为一侧肩关节无明显外伤而出现疼痛，疼痛可为钝痛或刀割样疼痛，常夜间加重，甚至会痛醒。疼痛可放射至颈、背、前臂及手部。

3.压痛。多数患者病变关节及其周围广泛存在按压疼痛的点。

4.肌肉僵硬、萎缩。肩部周围肌肉，如三角肌、冈上肌等，在发病早期可出现僵硬，晚期可发生废用性萎缩。

现在不少的办公室白领存在肩周炎的问题，肩周炎严重的折磨身体，还影响工作，要积极的进行预防，这样可以远离肩周炎，那么如何缓解治疗肩周炎?

1.局部热敷是最常用的理疗方法，常采用红外线、超短波、中频电等方法，以达到增加血流、缓解疼痛，促进炎症消退作用。切记，要在专业医师指导下进行理疗。

2.药物治疗，通常在病患处贴上药膏，在这里专家推荐非物质文化遗产萬络佰骨通，每天只需三元钱，贴上一贴，持续7天就会有效缓解不适，可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，进而达到标本兼治的目的，有效率可达到百分之九十五，手机可轻松找到。并且治疗期间应注意保暖，注意休息。

如何预防肩周炎呢？
（1）纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于紧张状态的人，应注意调整姿势，避免造成慢性劳损；

（2）多活动。工作或休息 45 分钟后，注意活动肩关节；

（3）注意肩部防寒保暖；

（4）避免肩部受伤，一旦有急性损伤发生，一定要正规治疗。