你知道身体里的这些窝么？经常按揉轻松延缓腰椎病、关节炎！
洛阳平乐郭氏正骨盛传六世、历时二百余载，“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄”，济世救民、疗伤活人无数，素以疗法独特、疗效卓著、为医清廉而饮誉中原。
2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产
身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这些窝就可排清毒素，缓解疾病。像腰椎病、关节炎可能就是因为毒素瘀堵，经络不通导致的，不用怕，拍打身体这些“窝”，就可排出毒素，无病一身轻！
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身体的“窝”和“穴”一样重要。“窝”和“穴”是我们身体内脏的“反射区”。有病没病，我们都要经常关注自己的身体，时刻关注那些稍有异常、稍有不适的部位。一旦异常和不适，就要按摩。按摩不但要找穴，而且要找窝。
比如，腰痛，它的反射区在膝窝；心脏不好，它的反射区腋窝；眼睛不适，它的反射区在枕后窝。
1、按眼窝，安神缓头痛位置：眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多穴位，通过按摩可减低眼压,缓解眼部疲劳，提高眼部机能，对近视眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有明显改善作用。
功效：按摩这些穴位还能镇静安神、改善头痛，也可延缓眼周皮肤衰老，预防皱纹出现。
按摩方法：轻闭双目，用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5~10次,也可在相应穴位处轻按压约1分钟，安神止痛的效果更佳。
位置：颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴所在，为任脉穴位，位于颈结喉下四寸,胸骨上窝正中，具有宽膈和胃、降逆调气的作用。
功效：刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。
按摩方法：可用拇指或食指按压颈窝，并向内下方缓慢均匀用力，或画圈按揉，同时作吞咽动作，约一分钟左右，自觉局部酸重感及憋网感为止。
位置：腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴,针灸或按摩该穴，有宽胸宁神的功效。也可按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝，用拇指指肚按极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要了~5分钟。
功效：对防治循环系统及神经系统疾病有益,扣冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。
按摩方法：将四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩100~200次。
位置：肘窝位于肘关节前面,是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所，分布着曲池、曲泽、尺泽等穴位。当血液中代谢产物过多时，血液黏稠度增加，经脉气血易滞留在肘关节，经络不通，引起心火肺热亢盛，会出现咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证。
功效：按摩肘窝的穴位可疏通经络气血,清热祛湿,安神利咽。
按摩方法：将四指并拢，力度由轻到重,再由重到轻地连续拍打左右两边数次，拍打时要注意节奏。也可轻轻按揉局部穴位，以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。
位置：腰窝就是腰部脊柱左右凹陷处，两侧分布夹脊穴和背俞穴。夹脊穴属于经外奇穴,背俞穴属于足太阳膀胱经穴，是脏腑之气输注之处，受到历代养生按摩的推崇。
功效： 常按摩腰窝可协调经络气血,调和脏腑。
按摩方法： 按摩腰窝以沿着脊柱走向从上至下捋按为宜。
位置：胭窝就是双侧膝盖后方的凹陷处,为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域，胭窝正中穴位为委中穴。
功效： 不但可缓解腰背下肢关节疼痛，屈伸不利，还可加强人体的护卫作用，增强免疫力。
按摩方法：把手掌搓热，来回搓擦两侧胭窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。
道医针灸推拿中讲究“腰背委中求”，意思是治疗腰背酸痛、下肢关节伸屈不利，委中是要穴。委中穴两旁还有委阳、阴谷、浮郄等穴位，均为治疗腰背酸疼的穴位。